簡(jiǎn)單方法輕松對(duì)付PMS(一)：

1.針對(duì)易怒和緊張——多做些鍛煉，這不僅可以促進(jìn)大腦向你的血液中多分泌快感物質(zhì)和使你覺(jué)得好一些，它同樣可以減輕腹部的經(jīng)痛和面部的痤瘡。

2.針對(duì)嚴(yán)重的抑郁癥——向?qū)�業(yè)心理咨詢(xún)員尋求幫助，即便這種癥狀只在你生理期的后半部分影響你。

簡(jiǎn)單方法輕松對(duì)付PMS(二)：

3.針對(duì)易流淚——好好哭一場(chǎng)，研究證實(shí)這對(duì)你很有好處。

4.針對(duì)不太嚴(yán)重的情緒低落——鍛煉身體，伴隨飲食上的補(bǔ)充，如維他命B6、鈣、鎂等元素都可以幫助你感覺(jué)好一些。但是，不要沒(méi)有耐心——他們不會(huì)立刻起作用。這樣做三個(gè)月你就可以看到效果了。

大致來(lái)說(shuō)，針對(duì)經(jīng)前綜合癥，我們可以增加一些鈣質(zhì)，研究表明它可以將經(jīng)前綜合癥減少百分之五十的發(fā)生率。

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