其實(shí)在我們的身邊有很多的女性朋友們并不知道按照什么樣的方法來保健才能夠讓我們的身體更加的健康的，懂得保健的女人絕不會做這樣的事情，到底是什么樣的事情呢？我們應(yīng)該如何正確的保健才是最好的，會不會影響到我們的安全。

懂得保健的女人絕不會做這些事

一、不會讓身體受冷

冷對于身體的損傷可是很大的，身體冷了，多半是是寒氣侵體了，這樣一來，就會造成女人體內(nèi)血行不暢，最終導(dǎo)致她們出現(xiàn)痛經(jīng)、面部長斑等等困擾。另外，當(dāng)女人們體質(zhì)過冷時，身體為了保暖就會主動囤積脂肪保溫，慢慢地你的小肚子就會變大了。

當(dāng)然，懂得保健的女人，是絕不會讓身體受冷的，所以下面這幾件事她們絕不會做：

1、穿著暴露

穿著暴露意味著身體一些部分過分地露出來，沒有衣服遮擋，這樣子冷氣、寒風(fēng)等就容易透過皮膚侵入到身體里面。比如說露臍裝、露肩裝、超短裙等等，這些穿著將肚臍、大腿、肩膀等容易受風(fēng)受寒的位置都暴露出來了，身體自然容易受冷。

2、常喝冷飲

冰奶茶、冰可樂、冰咖啡等冷飲，可是不少女人常喝的飲料，雖然說，喝的時候感覺很爽，但是別忘了飲料最終是進(jìn)入到身體里面的，這意味著冷氣會通過口腔進(jìn)入到身體里面，再分散到各大器官，損傷器官功能，其中最容易被冷氣損傷的話，就是子宮了。

3、常吃冷食

這和喝冷飲是一個道理，常吃冷食意味著大量冷氣會伴隨著食物進(jìn)入到身體里面，吃得越多積累的冷氣自然也越多。對身體的傷害也越大，所以說，會保健身體的女人，對冷食的攝入都是適可而止的。

二、不會讓身體缺血

女人要比男人更加容易出現(xiàn)缺血的問題，因?yàn)樗齻兘?jīng)期的那幾天需要排除經(jīng)血，而經(jīng)血中含有一部分正常的血液。也就是排經(jīng)血的同時，女人身體內(nèi)的血液也會減少。若是不及時補(bǔ)血的話，則會出現(xiàn)身體缺血問題。

當(dāng)然，懂得保健的女人，是絕不會讓身體缺血的，所以下面這幾件事她們絕不會做：

1、經(jīng)期劇烈運(yùn)動

經(jīng)期需要多休息，不適合距離運(yùn)動，否則的話，很容易刺激身體，造成經(jīng)血過多。一旦經(jīng)血排出來超過正常水平，女人身體就會缺血進(jìn)而造成貧血問題，損傷身體健康。

2、經(jīng)期接觸冷水

經(jīng)期需要保暖，接觸冷水會導(dǎo)致身體受寒，造成月經(jīng)失調(diào)，比如說出現(xiàn)經(jīng)血過多問題。所以說，在經(jīng)期的時候，不應(yīng)該接觸冷水。比如說刷牙建議用溫水，洗澡必須用熱水，洗衣服的話，內(nèi)衣褲用溫水清洗一下，其他外衣用洗衣機(jī)清洗比較好。

女人日常保健方法

1、堅(jiān)持鍛煉

鍛煉能夠養(yǎng)血舒筋骨，能夠很好地幫助女人維護(hù)健康，所以說，女人們要堅(jiān)持每天鍛煉。比如說每天下班后要去慢跑幾圈，比如說打球，比如說跳舞等等，至少要讓自己放松地活動身體半個小時。

2、定期檢查

當(dāng)身體被基本盯上了，多半是會發(fā)出一些求救信號的。所以說，女人們要多關(guān)注自己身體的變化，一旦發(fā)現(xiàn)有不同往常的問題時，就應(yīng)該去檢查，以便能夠盡快明確病因，更快地進(jìn)行治療。

而且每一年都應(yīng)該及時做體檢，這樣子有助挖掘出深藏在體內(nèi)的疾病，在疾病初發(fā)的時候就將其除掉。

在平時的生活當(dāng)中，一定要按照正確的方法來達(dá)到保健的效果，保證我們的生命更加的健康才是最好的，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠給我們的身體帶來非常好的功效，按照上面所說的這樣方法來解決，走到保健的女性朋友沒有這些事情是不能夠?qū)⒕统宰龅摹?/p>