有很多的人們在懷孕期間有生活當中并不知道按照什么樣的飲食才是最好的，有非常多的女性朋友們在懷孕，現(xiàn)在都會出現(xiàn)一些皮膚發(fā)黃的癥狀的，那么懷孕期間孕婦皮膚發(fā)黃到底應(yīng)該吃什么樣的食物能夠輕松的改善，他推薦這三種食物到底是哪三種�。�

1、玉米

這是一種粗糧，其富含的纖維素，吃它有助利尿，幫助人體排出無用的廢棄物，同時還能起到淡斑美膚之效。對于皮膚發(fā)黃的孕期女人來說，不妨吃一吃。

此外，玉米里還含有維生素E，而且谷胱甘肽這種有助長壽的物質(zhì)也不少。也就是說，時常吃些玉米，能夠幫助延緩人體的衰老，讓女人們吃出年輕樣貌。

建議每天早起的時候，洗一根玉米，將其放入鍋中蒸熟，之后直接當早餐食用。當然，也可以將買來的玉米切成小段，洗好后放入鍋中與豬小排一起燉煮湯，味道也是很美味的。

2、黃豆

人們也稱為它們?yōu)榇蠖�，皮膚發(fā)黃的女人，建議要多吃它們。因為其富含蛋白質(zhì)，吃了有助身體補充蛋白質(zhì)，皮膚吸收之后才能變得有彈性。此外，其富含能夠激活體內(nèi)雌激素的異黃酮，要知道雌激素可是保持女人容顏的好東西，有了它女人們的皮膚才能紅潤有光澤。

所以說，孕期皮膚發(fā)黃的女人們，不妨來吃一吃。比如說將黃豆都洗好，之后直接倒入鍋中加水煮熟，之后喝湯吃豆。比如說洗好后黃豆后，與大米一起放入鍋中加水煮粥食用。

3、紅薯

也就是人們常說的地瓜，吃它有助補脾，對于皮膚發(fā)黃的女人來說，應(yīng)該多吃一些。因為脾虛會讓女人們出現(xiàn)面色蠟黃、皺紋增多的問題。所以說，孕期出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的女人們，不妨多吃些紅薯。

比如說早起的時候，洗一兩根紅薯放入鍋中隔水蒸熟當早餐食用。比如說將紅薯去皮洗好，再切成方塊放入鍋中與大米一起熬煮至熟爛即可食用。

孕期皮膚黃怎么辦

1、保證睡眠

長期睡眠不足的時候，身體就無法得到足夠的休息，時間一長很容易出現(xiàn)氣血受阻、面色暗黃的問題。而且女人在孕期的時候，后期肚子變大了以后，睡眠質(zhì)量會變差，不少人都會出現(xiàn)失眠問題，造成睡眠不足。連續(xù)幾個月都這樣子的話，面色自然會慢慢變黃，失去紅潤的。

所以說，建議孕期女人們，要想法子提高睡眠質(zhì)量。比如說睡前喝杯溫?zé)岬呐Ｄ�，比如說睡前不要玩手機，也不要看電視劇，提早上床，醞釀睡意。

2、做好皮膚護理

很多孕期的女人，有很多都會放棄護膚，因為她們認為化妝品含有一些化學(xué)物質(zhì)，孕期使用容易損傷胎兒。她們的擔(dān)心也是不無道理的，但是孕期不護膚的話，你的皮膚就會因為沒有及時的保養(yǎng)而出現(xiàn)面色暗黃的問題。如果你介意這樣的自己的話，在孕期的時候，也要堅持護膚才行。其中涂抹孕期專用的化妝品，這樣子就能消除一些皮膚暗黃問題。

3、飲食調(diào)理

皮膚暗黃的孕期女人們，不妨喝些阿膠蛋湯，適當食用不僅能夠養(yǎng)血，還能潤膚美容。其中具體的做法如下：將10G的阿膠放入干凈的碗中，再連碗一起放入鍋中蒸。蒸了一會兒后加入300毫升的水，再倒入雞蛋液一起隔水蒸熟，最后在出鍋前加鹽調(diào)味即可。

平時的生活當中一定要按照正確的方法來解決我們孕婦皮膚發(fā)黃的癥狀，按照正規(guī)的方法而已，說的話能夠輕松的解決，這樣的病痛還能夠保證我們的身體更加的健康的按照上面所說的這種方法有效的改善給我們的身體帶來非常好的健康的狀態(tài)才是最重要的一種方式了。