平時(shí)在生活當(dāng)中有很多的人們?cè)?0歲的時(shí)候并不知道還能什么樣的方法來(lái)養(yǎng)生，才能夠讓我們的身體更加的健康的，40歲養(yǎng)生應(yīng)該是什么樣的食物呢？女人選擇幾種食物中，是沒(méi)有錯(cuò)誤的，那么到底是哪幾種食物呢？我們應(yīng)該如何正確的選擇？

40歲女人養(yǎng)生請(qǐng)選這幾種食物吃

一、豬腎

40歲的女人，到了這個(gè)年紀(jì)，可不是單純地容顏衰老，身體各大器官也逐漸衰老，腎臟就是其中之一。不少女人到了40歲之后，腎臟功能大幅度下降，腎虛問(wèn)題日趨嚴(yán)重。所以說(shuō)，此時(shí)應(yīng)該吃一些補(bǔ)腎的食物，比如說(shuō)豬腎。因?yàn)樽鎳?guó)醫(yī)學(xué)講究以形補(bǔ)形，因此，很多人都喜歡吃豬腎來(lái)滋補(bǔ)腎臟。

腎臟可是排毒器官，補(bǔ)腎也就意味著排毒功能有助提升。如此一來(lái)，40歲女人們身體內(nèi)的毒素就會(huì)減少很多，身體自然會(huì)更好，皮膚也會(huì)比較有光澤。所以說(shuō)，這道豬腎湯，女人要學(xué)會(huì)做：

所需用料：豬腰1個(gè)，生姜1塊。

烹飪制法：

1、將豬腰洗好再切成小條狀備用，再將生姜刮皮拍碎備用。

2、之后用熱水壺?zé)�一壺開(kāi)水，留著備用。

3、在燒水的同時(shí)，將鍋洗好，放于火上燒熱，等到鍋冒出白煙后將生姜倒入鍋中爆炒，之后再倒入一些食用油，再加入豬腰繼續(xù)炒，等到豬腰變色之后放入一些料酒繼續(xù)翻炒。

4、等豬腰翻炒得差不多之后，將燒好的開(kāi)水倒如鍋中，水量沒(méi)過(guò)豬腰就可以了，不用太多。之后等湯水滾至冒泡之后，加入食鹽調(diào)味就可以了。

二、蓮實(shí)

也就是蓮子，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其味甘、性平，歸脾腎心三經(jīng)，吃它有助補(bǔ)腎養(yǎng)心，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食物。建議到了40歲左右的女人們要吃一些，比如說(shuō)用它燉湯或是煮粥喝，在晚上的時(shí)候吃，能夠幫助女人們更早地入睡，減輕40歲女人們失眠或是入睡難的問(wèn)題。對(duì)此，下面介紹一款蓮子食譜，想要夜晚睡得香的40歲女人們要學(xué)會(huì)做：

所需用料：豬腿肉半斤，25G蓮實(shí)(干)，10G百合(干)，2片生姜片，食鹽少許。

烹飪制法：

1、將蓮實(shí)放入水中浸泡，之后去準(zhǔn)備其他的食材。

2、再將豬腿肉洗好切成小塊備用，之后再將生姜片沖洗干凈備用。

3、等蓮實(shí)浸泡了半個(gè)小時(shí)之后，將其和其他食材一起放入燉蠱里面，再倒入600毫升的純凈水就可以放入鍋中燉煮了。

4、等到湯飲燉好之后，加入少量的食鹽調(diào)味就可以吃了。

這種食物都是滋養(yǎng)身體的佳品，對(duì)于40歲女人來(lái)說(shuō)，不吃實(shí)在是可惜。想要身體保持年輕的話(huà)，請(qǐng)40歲女人們要時(shí)常吃它們。此外，除了這兩種之外，適合她們吃的食物種類(lèi)可是有不少，女人們要學(xué)會(huì)選擇。

1、比如說(shuō)水果類(lèi)

A、獼猴桃，富含維生素C，有助預(yù)防色素沉著，減少斑點(diǎn)的產(chǎn)生。讓你40幾歲的年紀(jì)，還能擁有白皙又光滑的皮膚。

B、蘋(píng)果，富含糖分和纖維素及維生素C，吃它能夠預(yù)防皮膚生皰疹，讓你的肌膚保持光澤。所以說(shuō)，平日里要堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋(píng)果，比如說(shuō)早上或者是下午三四點(diǎn)的時(shí)候吃。

2、蔬菜類(lèi)

A、胡蘿卜，它可是很出名的解毒食物，吃它有助排出身體內(nèi)部會(huì)導(dǎo)致人體衰老的自由基，幫助女人們潤(rùn)澤肌膚。

B、芹菜，其富含纖維素，吃它有助過(guò)濾身體內(nèi)部的廢物，減輕身體的負(fù)擔(dān)，起到保護(hù)身體的作用。

平時(shí)在生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來(lái)解決我們女性朋友們?cè)鯓羽B(yǎng)生的生活狀態(tài)是最好的，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠給我們的身體帶來(lái)非常多的保護(hù)著，按照上面所說(shuō)的這個(gè)方法來(lái)養(yǎng)生，這幾種食物應(yīng)該多吃一些，才能夠讓我們的生活更加的完美，對(duì)于我們的身體而言帶來(lái)了健康的狀態(tài)也是比較大的還是比較好的。