古人認為，一個女人的整體狀態(tài)如何，可以從她的月經(jīng)看出來。如果月經(jīng)正常，那她的健康狀態(tài)肯定好，將來就能做一個好的妻子，生養(yǎng)一個健康的孩子，所以古人很注重調(diào)經(jīng)。而補養(yǎng)氣血，是調(diào)經(jīng)最根本方法。

女人不僅有月經(jīng)，還要經(jīng)歷懷孕、生產(chǎn)、哺乳的過程，無一不需要氣血的灌注。此外，女人愛哭，而眼淚也是由血液生化的。中醫(yī)一直強調(diào)“女子以養(yǎng)血為本”，氣血不足，就可能造成月經(jīng)遲來、量少、經(jīng)血稀而色淺；月經(jīng)過多，又可能反過來造成氣血不足。

都說女人是水做的，在我看來，女人就如一汪泉水，得有活水從泉眼里汩汩不斷地往外流。血就像水，而氣就好似那個托水上流的動力。如果血少了，這泉水就會干枯，如果氣不足，就成了一潭死水，毫無活力。所以我們進補也要有法，不光“補”，還要“養(yǎng)”，不光“養(yǎng)血”，還要“調(diào)氣”。因為“氣為血帥”，氣行則血行，氣滯則血滯，氣順則血和，氣逆則血逆。如果光補血不知道調(diào)氣的話，那補進去的血就都堆在一起，久而久之就可能成為瘀血、血塊。

關(guān)元穴在腹部，是任脈的要穴，“沖任同源”，所以能夠同時調(diào)理任脈和沖脈。古人認為關(guān)元是男子藏精、女子藏血之處，能夠補養(yǎng)元氣、腎氣，被譽為“第一性保健大穴”，大部分婦科病癥和男科病癥，都會用到這個穴位。

血海專治血，看它的穴名就知道了，血海屬于脾經(jīng)，脾主運化而統(tǒng)血，所以女性養(yǎng)血，常按摩血海效果很好。

三陰交是婦科常用穴，是肝、脾、腎3條陰經(jīng)的交會穴，這3條陰經(jīng)又在關(guān)元處與任脈相交，是在婦科中應(yīng)用非常廣的一個穴位，除了養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，還能治療白帶、經(jīng)前綜合征和更年期綜合征問題，又有安神之效，有助睡眠。

養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，推薦吃大棗。中醫(yī)認為大棗味甘，性溫，入脾、胃經(jīng)，有補中益氣、補血養(yǎng)血的功效。清代的《本草崇原》說：“大棗補身中之不足，故補少氣而助無形，補少津液而資有形”，無形即是氣，有形即是血，所以大棗是補養(yǎng)氣血的佳品。除此之外，大棗還有健脾益胃的效果，如果婦女時常腹瀉，身體總覺得沒力，多吃大棗也有幫助。

用大棗熬粥可說是大棗的食療方中最有效的了，比如大棗粥、大豆紅棗粥等等，因為粥食細碎，易于人體吸收，補益的功力會更強。在這里教大家制作一種大棗黑糯米粥，原料有大棗30克，桂圓10克，黑糯米100克。將大棗、桂圓、黑糯米都洗凈，加入適量水煮成粥狀即可，可早晚食用。更多相關(guān)閱讀：經(jīng)期如何作息使生理上更舒服