經(jīng)期保健，常常都被人忽視。很多女性抱著“死不了就還好”的態(tài)度對待自己的健康，甚至還有很多女性覺得，經(jīng)期還需要保健?專家提醒，女性由于在經(jīng)期身體的抵抗力會(huì)有所下降，如果女性不做好經(jīng)期的護(hù)理工作，一些疾病就會(huì)趁虛而入。經(jīng)期的注意事項(xiàng)有哪些?

經(jīng)期護(hù)理外陰衛(wèi)生做好了嗎

衛(wèi)生工作，這幾個(gè)字說起來比較容易，但是做起來并不容易。女性的生殖器官對于污垢的隱藏非常有利，所以其護(hù)理工作需要更仔細(xì)。在日常生活中要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，特別是在一些特別的生理期、婦科疾病術(shù)后、產(chǎn)后等。其次就是要注意個(gè)人生活用品盡量專用，避免相互傳染。

經(jīng)期可不要太過勞累

在經(jīng)期可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，要注意選擇一些輕運(yùn)動(dòng)，避免過于劇烈的體育運(yùn)動(dòng)、過于繁重的體力勞動(dòng)，以免增加腹壓或者影響到盆腔，對經(jīng)期造成一定的影響。

保持有規(guī)律的生活

不管是在經(jīng)期還是非經(jīng)期，經(jīng)量保持有規(guī)律的生活，注意睡眠時(shí)間，保持充足的休息，這樣才能有更好的精神狀態(tài)，對于穩(wěn)定情緒、保持良好的心情有一定的作用。

經(jīng)期飲食要注意營養(yǎng)、健康

特別是對于炎炎夏日，除了注意飲食健康外，還要注意避免吃生、冷、過辣等刺激性強(qiáng)的食物，更要避免吸煙喝酒等。多吃蔬菜、水果有助于保持大小便的通常，有助于健康。

以上就是我們經(jīng)期保健需要知道的事項(xiàng)。