女性經(jīng)期飲食禁忌是什么？經(jīng)期時(shí)候的飲食是很有講究的，恰當(dāng)科學(xué)的飲食安排能夠使經(jīng)期變得更加順暢與舒適。但是女性經(jīng)期也存在著一些飲食的禁忌，我們有必要對(duì)這些女性經(jīng)期飲食禁忌有所了解。

1.綠茶：

很多女性朋友都患有缺鐵性貧血的情況，這主要是因?yàn)樵诮?jīng)期的經(jīng)血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，隨著經(jīng)血的排除這些物質(zhì)也隨之缺乏，從而引起缺鐵性貧血。因此女性應(yīng)多吃含有鐵質(zhì)的食物，在補(bǔ)充這些食物的時(shí)候不能喝茶尤其是綠茶。在茶中含有30%以上的鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)在腸道中與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收。除此之外，經(jīng)期喝茶還會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2.酒：

酒中所含有的各種成分在進(jìn)入人體后，會(huì)大量的消耗體內(nèi)的維他命b與礦物質(zhì)，如果過量飲酒的話則會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

3.冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

4.汽水：

汽水、可樂等碳酸飲料很受女性朋友的愛戴，但卻有很多喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。在這些含氣的飲料中，大都含有磷酸鹽，進(jìn)入人體后會(huì)與體內(nèi)的鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使人體不易對(duì)鐵質(zhì)吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

每種食物都有每種食物所獨(dú)特的營養(yǎng)成分，但并不是說所有的食物都適合在月經(jīng)期間食用的。以上這些就是女性經(jīng)期飲食中的禁忌食物，女性朋友們一定要注意。