月經(jīng)期間是女性豐胸的最佳時段。在這段時間里合理地進行豐胸飲食可以幫你有效地進行豐胸。下面，營養(yǎng)保健小編為大家介紹幾個能夠豐胸的食物。

酪梨

功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌，也有豐胸效果!

最佳食用時間：月經(jīng)來的前兩星期

怎么吃最好?

可以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶。

青木瓜

功效：青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發(fā)育。

最佳食用時間：月經(jīng)來的前七天

怎么吃最好?

生食最佳，因為高溫烹調(diào)多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調(diào)和成沙拉。

酒釀

功效：酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是天然的荷爾蒙來源，因此具有促進乳腺發(fā)育、腸道健康的好處!

最佳食用時間：月經(jīng)來的前七天

怎么吃最好?

酒釀中的酵母經(jīng)過高溫烹煮后會失去作用，因此建議現(xiàn)將材料煮好再加入酒釀一起食用。

黃豆

功效：黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。

最佳食用時間：月經(jīng)來的前七天

怎么吃最好?

現(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是最方面的攝取方式，建議少加點糖或干脆喝無糖清漿，減少熱量負(fù)擔(dān)。