女性在月經(jīng)期間也一定要注意睡覺姿勢(shì)，因?yàn)橛行┧�覺姿勢(shì)會(huì)危害身體健康。那么經(jīng)期最忌諱哪些睡姿呢?讓小編來告訴你吧!

經(jīng)期最忌諱哪些睡姿

1、沙發(fā)上小睡。

生理期最忌諱的睡姿之一，就是蜷在沙發(fā)上睡覺。對(duì)于平常人來說，一邊看電視一邊打盹是一種享受。但生理期時(shí)若這樣睡覺，會(huì)讓心率減慢、血管擴(kuò)張，致使留在各臟器的血液減少，不利于經(jīng)血順暢排出。

如果經(jīng)血流通不暢，就會(huì)導(dǎo)致臉色晦暗無光，甚至變得越來越粗糙。

2.趴在桌子上睡。

如果你在工作或上網(wǎng)時(shí)覺得疲倦，切忌將雙手當(dāng)枕頭趴在桌子上睡覺。因?yàn)檫@不僅不利于經(jīng)血排出，而且會(huì)對(duì)臉部肌膚造成壓迫，讓臉部充血、眼球受壓。

此外，這種睡姿還會(huì)使呼吸不暢，連帶生殖系統(tǒng)都受到威脅。

3.墊高枕頭睡。

生理期晚上睡覺時(shí)，不要將枕頭墊得很高，因?yàn)檫@樣也很容易造成體內(nèi)血液的流通不暢。但也不宜太低，否則易造成“落枕”，加重經(jīng)期的頭暈?zāi)X脹感。正常的枕頭高度以8～12厘米為宜。

女性在月經(jīng)期間睡覺時(shí)，千萬不要采取以上這些睡姿，因?yàn)檫@些睡姿會(huì)危害健康。