因?yàn)榻?jīng)期是每個(gè)女人減肥的黃金時(shí)期，許多愛美的MM為了讓自己的身材更苗條，往往都選擇在生理期減肥。那么，女性在生理期減肥吃什么好呢?今天，給大家?guī)��?lái)一款對(duì)于緩解經(jīng)痛、減肥都是非常有用的減肥食譜。有興趣的MM，不妨跟隨小編的步伐一起去了解生理期如何減肥。

生理期減肥食譜：山藥果汁牛奶

原料：

山藥、蘋果、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、把山藥、蘋果用清水洗凈后削皮;

2、接著用刀切成1-2公分的小塊;

3、放入鹽水中浸泡備用;

4、將山藥塊和蘋果塊放入攪拌杯中;

5、倒入牛奶，沒過(guò)山藥蘋果塊即可;

6、加入適量的蜂蜜;

7、將料理機(jī)旋轉(zhuǎn)至一檔，打15秒;

8、再旋轉(zhuǎn)至二檔，接著打15秒即可。

蘋果中含有的蘋果酸和果膠，本身可以分解人體脂肪、滋潤(rùn)皮膚，再加上可白嫩肌膚又防皺暖肚的牛奶，以及自古以來(lái)就有著天然美容品之稱的蜂蜜，這杯山藥果汁牛奶，真可謂是重磅出擊、強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，對(duì)于緩解經(jīng)痛、減肥都是非常有用的呢。

在生理期減肥時(shí)，不能為了達(dá)到快速瘦身的目的，而盲目的服用減肥藥哦。因?yàn)�，這樣很容易給身體帶來(lái)不必要的傷害。