月經(jīng)期對于女性來說，是一個非常特殊的生理期，在這一特殊的期間里，女性朋友除了要注意休息以外，還要注意飲食。那么月經(jīng)期飲食上有哪些禁忌呢?我們一起來看看吧。

月經(jīng)期飲食禁忌

生冷類：即寒性食物，如梨、香蕉等。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用是有益于人體的，但在月經(jīng)來潮期間卻應(yīng)盡量不吃或少吃，否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這些食品都是作料，平時菜中放一些辣椒等可以使菜的味道變得更好。可是在月經(jīng)來潮期間的女性卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等。

咸食類：咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多。在月經(jīng)來潮之前，女孩子體內(nèi)的孕激素會增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等癥狀。如果能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

碳酸飲料：因為碳酸飲料中大多含有磷酸鹽，而磷酸鹽又會同女性體內(nèi)的鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。有不少喜歡喝碳酸飲料的女性，在月經(jīng)來潮期間會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，可能是鐵缺乏導致的。此外，碳酸飲料中碳酸氫鈉和胃液中和還會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

為了自己的身體健康，也為了能夠更舒服地度過月經(jīng)期，女性朋友一定要遵循以上這些月經(jīng)期飲食禁忌，管好自己的嘴巴你才能收獲健康。