眾所周知，女性月經(jīng)期間是會(huì)流失大量血液的，很多女性甚至?xí)�出現(xiàn)貧血的情況。所以，為了盡快恢復(fù)身體健康，月經(jīng)過(guò)后應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)血。那么，女性經(jīng)期失血過(guò)多怎么辦?小編告訴你，經(jīng)期后吃些動(dòng)物血有助于女性補(bǔ)鐵補(bǔ)血!

經(jīng)期失血過(guò)多，多吃動(dòng)物血補(bǔ)補(bǔ)吧!

一次經(jīng)期的出血量實(shí)在是不多，不至于“流失大量的營(yíng)養(yǎng)”。而對(duì)于免疫力低下的女性來(lái)說(shuō)，由于經(jīng)期的不適、經(jīng)期的大量流血，都會(huì)引起貧血的癥狀，如果不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就不容易恢復(fù)。經(jīng)期排血是排毒，但多少也會(huì)排出一些營(yíng)養(yǎng)，只是身體健康的女性容易復(fù)原。那么，經(jīng)期失血過(guò)多怎么辦?

動(dòng)物血的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是非常理想的滋補(bǔ)佳品。動(dòng)物血中含鐵量非常高，一般是動(dòng)物體內(nèi)其它部位含鐵量的幾倍或幾十倍。鐵是形成血液的重要元素，在女性月經(jīng)期后食用，可以達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，尤其對(duì)治療缺鐵性貧血病有奇效。而且女性剛剛過(guò)完經(jīng)期，身體還很虛弱，這時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充動(dòng)物血，很容易被人體消化吸收，從而起到補(bǔ)血、補(bǔ)鐵的功效。

很多古方都以鹿血為主要原料。鹿血含多種氨基酸、微量元素、維生素和生物活性物質(zhì)，具有補(bǔ)腎、增精、益氣、養(yǎng)血等功效。但鹿血相對(duì)來(lái)說(shuō)比較貴一點(diǎn)，廉價(jià)的動(dòng)物血是雞血、鴨血、豬血，這些到處都可以買到，女性朋友可以經(jīng)期后多食用一點(diǎn)，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能更健康。

除了吃動(dòng)物血，女性經(jīng)期失血過(guò)多怎么辦?

1、補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)：

兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質(zhì)�？沙园咨�肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。

2、失血量大者需要補(bǔ)血：

有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血。

經(jīng)后補(bǔ)血是女性朋友應(yīng)該重視的問(wèn)題，雖然經(jīng)期后吃動(dòng)物血可以達(dá)到補(bǔ)血、補(bǔ)鐵的作用，但并非人人適用。如果你身體的含鐵量已經(jīng)超標(biāo)，請(qǐng)不要食用動(dòng)物血，可以通過(guò)其他的合理方式進(jìn)補(bǔ)，以免引起其他病變。