經(jīng)期吃什么好？有人建議在月經(jīng)期應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、牛肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃仁紅花、火麻仁等溫補(bǔ)食品。經(jīng)期真的需要這么補(bǔ)嗎？

專家點評：只適合“血瘀”類體質(zhì)

如果是健康的女性，經(jīng)期為4~7天，且不會出現(xiàn)黑色的血色、沒有血塊，流血量不會過多，則不會出現(xiàn)貧血的癥狀，因此沒有必要刻意去補(bǔ)血。如果血量過多，比如經(jīng)期已經(jīng)超過了7天，建議用三七煲雞湯，可以化瘀止血。

需要提醒的是，盆腔炎患者不能食用羊肉、牛肉。而熟地是補(bǔ)腎的，對補(bǔ)血也沒有作用。其中，桃仁紅花過于有助于經(jīng)水之行，服用之后，可能會出現(xiàn)血崩。而火麻仁則是潤腸通便的作用，對補(bǔ)血也沒有作用。

很多痛經(jīng)的女性經(jīng)常服用紅糖水，伍娟娟認(rèn)為，紅糖水確實有活血化瘀的作用，但也會造成月經(jīng)天數(shù)的延長。如果不是血瘀的女性，沒有必要喝紅糖水。

專家介紹，女性平日就應(yīng)該合理膳食，注意葷素搭配，加強(qiáng)營養(yǎng)，注意補(bǔ)血。而不是平時不注意，等到經(jīng)期的時候才記得要補(bǔ)充營養(yǎng)，往往這個時候已經(jīng)來不及了。