香蕉里面含有相當(dāng)?shù)呢S富的營養(yǎng)的成分，尤其對(duì)于女性來講營養(yǎng)價(jià)值是相當(dāng)?shù)母叩模�但是在女性月�?jīng)期間的飲食我們尤為要重視起來，比如一些辛辣刺激性的食物是女性要少吃的，我們都知道香蕉屬于寒性的，那么月經(jīng)期可以吃香蕉嗎?

1、經(jīng)期適量吃香蕉的好處

香蕉被稱之為“開心水果”，然而月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁，吃點(diǎn)香蕉是有好處的。另外，香蕉幾乎含有所有人體必需的維他命和礦物質(zhì)，有助于身體攝取各式各樣的營養(yǎng)素。此外，香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。有利于防止血壓上升、肌肉痙攣，還能消除疲勞。MM們?cè)谠陆?jīng)期由于失血過多，容易導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺失，吃香蕉則有利于補(bǔ)充這些元素。

2、經(jīng)期食用過多香蕉的危害

香蕉雖好，卻也不能肆無忌憚地吃。由于香蕉屬于寒性食物，易傷陽氣，并且有回經(jīng)的作用，吃多了容易使經(jīng)量減少甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以經(jīng)期吃香蕉不可過多，適量就好。健康的女性最好每天不要超過一根。

月經(jīng)期10大注意事項(xiàng)

1、經(jīng)期不能用冷水洗澡

冷水的刺激會(huì)引起女性經(jīng)期腹痛，經(jīng)血不暢。

2、經(jīng)期不宜高聲唱歌

經(jīng)期呼吸道黏膜和聲帶會(huì)充血、腫脹，高聲唱歌會(huì)使聲帶肌疲勞。

3、經(jīng)期忌生冷

因?yàn)樯�冷的時(shí)候則是容易引起盆腔血管的收縮，從而導(dǎo)致經(jīng)血量過少，如果不注意的話，長(zhǎng)期以往則會(huì)發(fā)生痛經(jīng)，月經(jīng)紊亂。

4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵

月經(jīng)期間會(huì)損失一部分血液，月經(jīng)后期要補(bǔ)充富含蛋白及鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、豬肝等，也可適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血鐵劑。

5、皮膚敏感宜用棉質(zhì)衛(wèi)生巾

在衛(wèi)生巾的選擇上，應(yīng)首選棉質(zhì)的。雖然干爽網(wǎng)面衛(wèi)生巾吸收快，防回滲性能好，但其纖維質(zhì)地不如棉質(zhì)柔軟，與皮膚反復(fù)摩擦容易導(dǎo)致過敏癥狀。

6、經(jīng)期不要捶打腰背

月經(jīng)期間，盆腔充血，會(huì)引起腰酸，不少人會(huì)習(xí)慣地用拳捶腰，這樣做會(huì)使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸嚴(yán)重，導(dǎo)致月經(jīng)過多。

7、經(jīng)期不宜穿緊身褲

經(jīng)期穿緊身內(nèi)衣，易使經(jīng)血流出不暢。在脫穿時(shí)會(huì)使盆腹腔壓力突變，造成經(jīng)血逆流，出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀。

8、經(jīng)期不宜喝綠茶

對(duì)人體健康起著重要的作用，不過，對(duì)經(jīng)期女性來說，喝綠茶不僅不利于健康，還可能給身體帶來麻煩。

9、經(jīng)期不宜拔牙

在月經(jīng)期，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時(shí)降低。如果此時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù)，如拔牙處理，都可能會(huì)難以止血，造成出血比平時(shí)手術(shù)更多、出血時(shí)間更長(zhǎng)。據(jù)研究顯示，月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時(shí)敏感，同時(shí)，全身抵抗力較弱。因此，月經(jīng)期拔牙還會(huì)感覺疼痛加倍，且感染率大增。

10、經(jīng)期不宜按摩捶腰

在月經(jīng)期間，很多女性會(huì)感覺比平時(shí)更容易疲勞，全身酸脹乏力，就會(huì)有不少人去做按摩。但是，女性在月經(jīng)期間，最好避開腰部、足部按摩。因?yàn)樽悴堪茨�可以保障氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)，從而促進(jìn)人體正常生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)。此作用和活血化淤藥一樣，可能造成女性月經(jīng)量的增加。

溫馨提示：香蕉的營養(yǎng)固然是相當(dāng)?shù)呢S富的，但是在女性月經(jīng)期間一定要重視起來，一定不能吃香蕉過度，這樣是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)減量的，所以女性月經(jīng)期間一定要重視香蕉的食用量，不僅僅如此女性對(duì)于自己的飲食要多加重視起來。