女人經期要怎么樣調理身體？對于女性來說經期的保健非常重要，要想經期的身體好，就要加強日常的保健，那么女性月經期的保健應該怎么做呢？女人的身體應該怎么調理呢？請看下面的介紹。

1、運動調理

平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

2、排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

3、飲食調理

食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

4、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

5、性生活調理

研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節(jié)內分泌失調都具有重要的意義。

以上為大家介紹了女人經期要怎么樣調理身體，月經不調的發(fā)生，往往會給患者造成嚴重的生活影響，令大家睡不踏實、玩不盡興，所以給出大家如何調理月經不調的方法，希望能夠得到大家的關注，并且日常生活中合理的規(guī)避這種疾病導致的不必要傷害的發(fā)生。