女性朋友在一定月期內(nèi)會有月經(jīng)排出，使之被稱為月經(jīng)來潮，此時就會感覺到下腹疼痛難忍，并且情緒上十分的緊張和痛苦，如果此時私處的護(hù)墊不加以勤換很可能引發(fā)陰部瘙癢感染，這對于女性朋友的身體更加雪上加霜。那么，經(jīng)期期間如何保養(yǎng)呢？

1、做好足部SPA，讓腳暖起來。

生活中不少女人都很怕冷，不光是冬季天氣寒冷的時候怕冷，而且炎熱的夏天也很怕冷。在每個月那特殊的日子中，女人更是怕冷。正所謂腳底生寒，如果經(jīng)期不做好保暖的話，就容易受涼，一旦著涼的話就容易導(dǎo)致痛經(jīng)。讓你在月經(jīng)期痛上加痛，難以過上安生的日子。

小編建議，經(jīng)期要做好足部SPA，讓你的腳暖起來。而暖腳的最好方法那就是泡腳，準(zhǔn)備好洗腳盆(最好是木桶)倒入熱水，水量的話大約能漫過膝蓋為止。建議加入精油(由12克玫瑰花和1碗麻油混合液，再加熱三分鐘，之后待冷卻后用瓶子保存起來，每次泡腳的時候滴上幾滴。)到熱水中，每次泡腳的時間為三十到四十分鐘，每次在月經(jīng)來了第一天就開始泡腳，堅持兩天，能讓身體暖起來。

2、釋放好心情，愉快度過經(jīng)期。

大家都知道女人來月經(jīng)的時候會很煩躁，有些人還容易發(fā)脾氣，要知道經(jīng)期發(fā)脾氣會讓你經(jīng)期出現(xiàn)更多的不適，中醫(yī)認(rèn)為人的情志與人的身體健康息息相關(guān)，情志抑郁的話，會影響氣血的流通，這樣就會使得經(jīng)血不能及時地流出，長期淤積在體內(nèi)的話，長期下去會導(dǎo)致或是加重痛經(jīng)。可想而知，在來月經(jīng)期的時候，保持好心情有多么的重要。

大家介紹幾種能釋放出好心情的方法

方法1、不妨看看悲情電影，因為當(dāng)人被感動的時候則會容易流淚，這也是排毒的方法之一。人在宣泄情緒后身心都得到放松，人放松了自然容易愉悅心情。

方法2、適當(dāng)運(yùn)動，在經(jīng)期不適宜大動作的活動，但是一直不活動也是不利于經(jīng)期保養(yǎng)的，因此小編建議在經(jīng)期可以多散步。散步的地方可以選在離家近的公園，這樣不僅僅能活動筋骨，還能看著周邊的好風(fēng)景。身心都得到了放松，自然心情舒暢。

上述就是幫助女性及時保養(yǎng)經(jīng)期的方法，如果生活中現(xiàn)在正有為經(jīng)期來時，無法更好的處置和保養(yǎng)，那不妨按照以上的做法來積極的加以保養(yǎng)和調(diào)理，看一場電影、適當(dāng)?shù)牡綉敉膺\(yùn)動、實時做一下足部的SPA等都是挺不錯的能改善經(jīng)期的不良困惑的度過。