說到經(jīng)期的保健，除了合理的安排自己的生活起居以外，利用各種美味來達到保護健康的目的也是非常不錯的一種方法，專家建議，女性在生理期可以讓下面的這些美味常常出現(xiàn)在自己的餐桌上。

水果對我們身體好處非常的多，我們平日里面總是會吃各種各樣的水果，但大家知不知道女性月經(jīng)期間吃什么水果比較合適呢?女性每一個月都會來一次例假，這個時候吃對了水果，有助于緩解女性痛經(jīng)的癥狀和加快毒素的排出水果，讓女性在月經(jīng)期間過得更加的舒服，那這些水果都有哪些呢?跟著蘋果綠養(yǎng)生專家一起來看看哦!

1、木瓜

木瓜對于女性是極其好的，木瓜除了有豐胸作用之外，它還含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。經(jīng)期的時候多吃些木瓜，讓毒素快快排出哦!

2、蘋果

很多女性來月經(jīng)的時候都會被痛經(jīng)折磨到生不如死的，那該怎么辦呢?試試這道紅酒燉蘋果吧!中醫(yī)方面認為，紅酒性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對于身體中由于寒氣以及濕氣凝結所引起的痛經(jīng)具有很好的治療作用，而且加上蘋果效果還會更好哦，做法又要簡單，每個痛經(jīng)的女性都值得擁有哦。

3、荔枝

這個時候正是荔枝上市的季節(jié)，荔枝肉的滋味非常的不錯，大家都愛吃，但是能夠治療痛經(jīng)的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調(diào)節(jié)血脂混亂的作用，所以說女性在月經(jīng)來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經(jīng)的情況。過幾天是不是就要來月經(jīng)了，那這時候就可以用荔枝核來泡些水來喝，來月經(jīng)也不怕痛了哦!

女性經(jīng)期除了要有一個健康的作息規(guī)律之外，飲食也是非常重要的，像木瓜，蘋果，荔枝這三樣水果對于減輕女性痛經(jīng)，幫助排出毒素效果都是很好的，如果女性以前經(jīng)期都沒有吃這些水果的習慣，那從現(xiàn)在開始就要積極吃起來，趕緊去買哦!

經(jīng)期對于女性來說可是非常需要重視的一個階段，在這個階段女性朋友們一定要注意一些與生理期有關的飲食禁忌，面對美味一定要以自己的健康為首要哦。