經期如果女性不注意保護和養(yǎng)生，很可能給自己的健康帶來隱患，因為在這個特殊的身體階段，女性很易被各種疾病所侵害，如果想做好自己的經期日常保健事宜，下面的六個常識一定要掌握。

女性經期保健的6個常識

1、注意私處清潔，衛(wèi)生巾選擇棉質透氣型。

堅持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭陰部需從前向后，以免將細菌帶入陰道，引發(fā)陰道炎等婦科疾病。

2、不吃寒性食物。

中醫(yī)講究，常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火，平時食用這類食物對人體有益，但女性經期切勿食用此類食物，以免造成痛經、月經不調等癥狀。

3、學會放松身心，調節(jié)情緒。

長時間的過度緊張，會導致下丘腦垂體與中樞神經系統的功能失調，容易導致月經不調。同時也應避免過度的勞累，以防盆腔充血過多，使經量增多，經期延長等。

4、經期腹痛屬正常生理反應。

經后痛感會自然消失，有的人因受不了疼痛常自作主張的服用止痛藥。在經期這樣的脆弱時期，不正確的服用任何一種藥物，都有可能帶來副作用，因此，若覺得腹痛難忍，需到正規(guī)醫(yī)院就診。

5、停止性生活。

女人在月經期，子宮內膜剝落會伴隨有出血，宮腔內有創(chuàng)面，陰道的酸堿度隨之發(fā)生變化，人體處于最虛弱狀態(tài)，此時若依然不顧一切的進行性生活，很容易將細菌帶入生殖道，引發(fā)出生殖器炎癥等婦科疾病。

6、經期切勿攝入過多鹽分，飲用過多濃茶。

經前攝入過多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高，會刺激神經和心血管，導致痛經、經期延長等癥狀。

在我們身體不同狀況和不同的階段下，我們都有一些飲食和生活禁忌需要遵守，關于上文中介紹的女性經期的保健常識，大家都記住了嗎？