很多人認(rèn)為女性在月經(jīng)期間不能吃水果，因?yàn)樗�果屬于寒性物質(zhì)，吃了很有可能會(huì)造成痛經(jīng)。其實(shí)并不是這樣，在經(jīng)期女生的免疫力會(huì)下降，這時(shí)候更要注重營(yíng)養(yǎng)的搭配。那么，哪些水果可以再經(jīng)期食用呢？哪些水果不可以？

經(jīng)期可以吃的五種水果

榴蓮：性熱，來(lái)例假時(shí)服用可活血散寒，緩解痛經(jīng)。另外它亦能改善腹部寒涼，使體溫逐漸上升到正常溫度，是寒涼體質(zhì)的理想補(bǔ)品。有些人不太喜歡榴蓮的氣味，但小編可以很正經(jīng)地告訴你，吃第一口就愛(ài)上的水果，平常放冰箱冰一下再食用，絕對(duì)人間美味，但是要記住來(lái)例假時(shí)就別吃冰的噢。

菠蘿蜜：有沒(méi)有人覺(jué)得菠蘿蜜長(zhǎng)得像榴蓮的親戚?菠蘿蜜性溫，能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用，促進(jìn)血液、水液循環(huán)。要提醒大家的是，這種水果雖好吃，但食用時(shí)要注意以防發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，吃之前可用鹽水浸泡，便能減少過(guò)敏現(xiàn)象發(fā)生。

櫻桃：櫻桃性微溫，含大量的維生素、鐵、鈣等人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分。因其富含鐵，所以有緩解貧血的作用;另外櫻桃也含有一定量的氰甙，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致中毒，所以說(shuō)吃啥都要有個(gè)度，別盲目認(rèn)為吃啥好就只吃那樣食物，任何東西都是把雙刃劍。

蘋果：一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。相信這句話家喻戶曉，從小到大都被教育吃蘋果就能保持身體健康。蘋果有個(gè)很重要的作用是，能寧神安眠，例假期間的女性經(jīng)常會(huì)處于一種比較緊張的狀態(tài)，這時(shí)可放個(gè)蘋果在床頭或是工作時(shí)放在桌面上，讓蘋果的香氣彌漫在你身體周邊，相信就能消除壓抑感，放松你的心情。另外蘋果也是調(diào)理腸胃的良品，別小看它噢。

紅棗：中國(guó)古代醫(yī)書(shū)有記載道，紅棗性溫，能養(yǎng)血安神、補(bǔ)血益氣等功效。事實(shí)上，紅棗含有多種維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可提高人體免疫力，月經(jīng)期間女性想要滋陰補(bǔ)血可食用紅棗噢。

經(jīng)期不能吃的五種水果

寒涼性水果不能吃

寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處于涼性，例如梨和各種瓜果、如西瓜、哈密瓜等。

代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴……

除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結(jié)塊！

特別是芒果不止是涼性酸性，經(jīng)期還會(huì)敗血，更要少吃！

現(xiàn)在正值冬季，在生理期中，女性除了要注意上面的問(wèn)題外，面對(duì)寒冷，也一定要做好身體各個(gè)部位的保暖工作，這樣既可以保護(hù)健康也可以達(dá)到緩解痛經(jīng)以及調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的作用。