經(jīng)期，每個女性都有的生理現(xiàn)象，對于處在經(jīng)期的女性來說，是很虛弱的。在很多方面也都是需要注意的，尤其是在飲食方面需要特別注意。那么經(jīng)期女性需要注意些什么呢?以下小編就為大家介紹經(jīng)期女性需要注意的食品營養(yǎng)搭配及禁忌。

豬肝—菠菜 豬肝、菠菜都具補血之功，一葷一素，相互搭配食用對治療貧血有特效。牛肉—土豆牛肉營養(yǎng)價值高，有健脾胃作用，但牛肉粗糙，會刺激胃粘膜。而用土豆與牛肉同煮，則可起到保護胃粘膜的作用。

海帶—豆腐 豆腐營養(yǎng)豐富，其所含的皂角甙能促進食物內(nèi)的碘排出，而被人體吸收。海帶含有大量的碘，兩者同食可提高營養(yǎng)效能。

羊肉—生姜 羊肉補陽取暖，生姜驅(qū)寒保暖，相互搭配食用，可驅(qū)外邪，治療寒腹疼痛。

雞肉—粟子 雞肉補脾造血，粟子健脾，兩者搭配食用有利于機體吸收雞肉的營養(yǎng)，造血機能也會隨之增強。

鴨肉—山藥鴨肉可補陰，具有消炎止咳之效。山藥的補陰之力更強，與鴨肉同食，可消除油膩，補肺效果更佳。

百合—雞蛋 百合有清痰火、補腎氣、增氣血的效能，雞蛋可補陰血，兩者同煮并加適量白糖食用，能養(yǎng)陰潤燥、清心安神，具有獨特的保健效能。

食品搭配禁忌:

蘿卜

嚴(yán)禁與桔子同食,同食患甲狀腺腫;

忌何首烏、地黃;

服人參時忌食;忌與胡蘿卜同食。

胡蘿卜

不宜和西紅柿、蘿卜、辣椒、石榴、萵苣、木瓜等水果同吃。最好單獨吃或和肉類烹調(diào)。

黃瓜

不宜和維生素c含量高的蔬菜如西紅柿、辣椒等同烹調(diào)。

甘薯 (紅薯、白薯、地瓜、山芋)

不能與柿子同食,二者相聚會形成胃柿石,引起胃脹、腹痛、嘔吐,嚴(yán)重時可導(dǎo)致胃出血等,危及生命;也不宜與香蕉同吃。

以上就是有關(guān)經(jīng)期女性需要注意的食品營養(yǎng)搭配及禁忌，大家一定要多多關(guān)注!合理的飲食不僅僅可以保證經(jīng)期女性的健康，還是每個人都需要注意的。