女性朋友在月經期不能過于勞累，睡眠一定要保證充足，這樣精神飽滿了，由于經期帶來機體變化就不會對情緒產生太大的影響，不然的話，如果多方面都聚集在一起的話，就會使情況更加的不好，整個人就會感覺更加的乏力，更加提不起勁。

在經期胃口明顯會有所下降，但是不能因為食欲差，就產生厭食的心里，不吃飯，這樣的做法是不對的，在經期也是非常不利于身體健康，因為本身在經期失血，就會使人精神狀態(tài)比較不好。在經期要食用一些比較溫補的食品，比如雞肉、紅棗、失奶、紅糖等食品。在經期食欲差的話，可以盡量選一些健脾開胃、容易消化的食物，可以吃一些面條，或是薏苡仁粥等，保持營養(yǎng)的均衡，同時也應食用新鮮水果和蔬菜，一定要以新鮮為主。

女性月經期感到乏力怎么辦？首先，我們應該了解這是正常的，經期身體的確會產生些變化，產生乏力感，包括胃口下降等。但是，自己還是要注意飲食，使用溫補的食物，注意休息，不過于疲勞。