月經(jīng)是成年女性的一種特殊的生理周期，正常每個月都會定期光顧女性朋友，對于每個月的經(jīng)期是讓女性無可奈何的事情，因為月經(jīng)是否正常關(guān)系到女性以后的生育能力的健康，但是每次月經(jīng)因為出血量的過多，導(dǎo)致女性身體普遍比較虛弱，許多女性通常在這個時候選擇食療把身體的元氣補(bǔ)回來，那么到底有哪些食物適合女性經(jīng)后補(bǔ)血呢?

1.阿膠。阿膠具有滋陰、生血的作用，可用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補(bǔ)，但濕氣重的女性不適合服用阿膠。何為濕氣重?舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，說明體內(nèi)有濕熱，如果已經(jīng)發(fā)展到舌質(zhì)赤紅無苔，可能體內(nèi)濕熱到傷陰的程度了。

2.紅棗。紅棗可以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸，氨基酸有利于蛋白質(zhì)的合成，可以養(yǎng)血美容。藥理研究也證明，紅棗中的某些成分能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)新細(xì)胞迅速生成，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，女性不妨每天吃1~2個來調(diào)理身子。

3.枸杞。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能滋陰補(bǔ)血、益精明目，還輔助治療腎陰虧虛。女性平時可以將適量紅棗、桂圓干、枸杞子泡水飲用。

以上內(nèi)容介紹的三種食物，女性在經(jīng)后可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些這樣的食物吃下，這樣不但能給女性朋友補(bǔ)血養(yǎng)氣，而且還有利于經(jīng)后身體健康的恢復(fù)。