經(jīng)期吃什么好 3類食物吃出好氣色
三、女性經(jīng)期怎么吃護(hù)膚養(yǎng)顏
女性生理周期分為月經(jīng)期、卵胞期和黃體期三個(gè)階段。在每月循環(huán)中，肌膚也會(huì)隨之出現(xiàn)微妙變化，所以我們分期爭對肌膚容易出現(xiàn)的問題選擇飲食。
月經(jīng)期——清涼肌膚補(bǔ)水為先
時(shí)間：月經(jīng)來的第一天到末端一天
體內(nèi)變化：體內(nèi)荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
確切項(xiàng)目：肌膚保濕，去黑眼圈前因：由于月經(jīng)期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱，黑眼圈經(jīng)常極其觸目然。同時(shí)，體溫的跌落，經(jīng)常導(dǎo)致除舊布新壓力加強(qiáng)，體內(nèi)糞土無法準(zhǔn)時(shí)排放，膚色也會(huì)變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時(shí)期主要還是在于“養(yǎng)”上面。
月經(jīng)期間女性要注意保護(hù)自己，尤其是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，氣候寒冷，更是要注重保暖，不要吃生冷食品，也不要因?yàn)樽非竺利惗俅┮�，畢竟健康是自己的，一定要引起重視�?
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