五、經(jīng)期清潔

1、勤換衛(wèi)生巾，最好兩個小時換一次，每天用溫?zé)崴�清洗外�?次。

2、不要洗冷水浴。

3、切勿長期用抗生素和化學(xué)藥物沖洗陰道，防止菌群失調(diào)引起陰道炎。

六、情緒調(diào)整

經(jīng)期可能會讓人感到煩躁、憂郁，出現(xiàn)乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現(xiàn)象。這時應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，多與母親或姐妹聊天，將煩悶的心情訴說出來，有利于情緒的控制。

當(dāng)然更重要的是自身的調(diào)整，學(xué)會自控，正確認(rèn)識月經(jīng)便不會在經(jīng)期產(chǎn)生不好的情緒，如果真的不舒服就盡量就醫(yī)咯。