“紅牌”食物：

煙酒、生冷、刺激食物

巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質，還會讓人發(fā)胖。

咖啡因：經期喝咖啡會導致雌激素含量上升，影響卵巢內卵子的數(shù)量，促使卵巢衰老，也會促進其他一些機能的老化，而且咖啡因會刺激神經和心血管，導致痛經、經期延長、月經過多等情況。此外，咖啡因還會影響鐵的吸收，月經量比較大的女性攝入過多咖啡因，可能造成缺鐵性貧血。

生冷飲品、食物：中醫(yī)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期喝凍飲、吃生冷食物，不僅有礙消化，還易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

辛辣食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性強，容易導致痛經、經血。

小編總結，女性的身體素質本身就比男性差，因此更要引起人們的重視。尤其是在例假期間，女性更不能掉以輕心，應該學會愛護自己的身體。