經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事呢?女性朋友在經(jīng)期期間都會遇到過很多的不適，其中關(guān)節(jié)疼痛是當中的一種。很多女性對此都是一籌莫展的，只能默默的忍受著，其實出現(xiàn)經(jīng)期不適并不可怕，關(guān)鍵的是我們懂得如何來調(diào)理。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹有效緩解經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛的方法，一起來看看吧。

經(jīng)期出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，多因寒氣凝結(jié)在經(jīng)脈所致，以膝關(guān)節(jié)最為常見。一般于經(jīng)前一周左右開始，走路時加重，休息后減輕;伸膝(如下樓梯)時明顯，屈膝時消失。月經(jīng)結(jié)束后，膝關(guān)節(jié)疼痛會逐漸減緩至消失。

調(diào)理方法1：外敷

將粗鹽炒熱后，用紗布包裹，敷在疼痛的關(guān)節(jié)處，并在痛的關(guān)節(jié)部位來回推熨。每次10分鐘，一天兩次。

日常護理：

1.飲食以清淡少鹽、富于營養(yǎng)、容易消化為宜。

2.適當進行一些運動，如散步、瑜伽。

3.經(jīng)期間適當穿高跟鞋。因為穿高跟鞋會促使人體的重心前移，為了保持平衡，就必然將膝蓋略微屈曲，這時膝關(guān)節(jié)內(nèi)的間隙變大，受壓減少，可使疼痛減輕。

調(diào)理小偏方：紅花山楂酒

取紅花15克、山楂30克，在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯，可以活血、化瘀，減輕疼痛。

通過上面的介紹，大家知道如何來解決經(jīng)期關(guān)節(jié)疼痛的問題了吧。希望對大家有所幫助。