對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)經(jīng)期是她們特別重視的一個(gè)時(shí)間段，據(jù)說(shuō)在這段時(shí)間如果選擇正確的食物就可以起到減肥的作用，這樣也不用運(yùn)動(dòng)和節(jié)食就能輕松把肉甩掉。那么，女性來(lái)月經(jīng)期間究竟吃什么食物才是好的呢？既能達(dá)到減肥的效果又對(duì)身體沒(méi)有壞處還能補(bǔ)充每日所需的營(yíng)養(yǎng)。跟隨小編的腳步看看吧。

◆ 經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果

● 香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

● 蘋(píng)果

蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

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