五、注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品。如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

六、做好月經(jīng)周期的記錄。

通過(guò)記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也邊緣做好經(jīng)前準(zhǔn)備。如果月經(jīng)沒按日期來(lái)潮，應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因。

七、月經(jīng)期要注意選擇信得過(guò)的衛(wèi)生巾。

初潮后的少女都要準(zhǔn)備衛(wèi)生巾，經(jīng)期及時(shí)更換。

小編提醒，女孩要注重身體的自我保護(hù)，不要因?yàn)椴辉谝舛�忽視到自己的健康。良好的飲食�?xí)慣和生活習(xí)慣會(huì)幫我們有一個(gè)美好無(wú)憂的月經(jīng)期哦。

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