經(jīng)期是女性固有的生理周期，在這個(gè)時(shí)期，身體的抵抗力會(huì)下降，因此經(jīng)期保健就顯得尤其重要了。專家提醒，女性經(jīng)期是身體最脆弱的時(shí)候，如果不注意自身養(yǎng)護(hù)的話，隨時(shí)都有可能會(huì)落下一些病根或引起某些婦科疾病。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹女性經(jīng)期保健有8招。

(1)飲食有節(jié)：

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

(2)清潔衛(wèi)生：

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開(kāi)水燙一下，并在太陽(yáng)下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

(3)調(diào)節(jié)情志：

情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。