相信大部分女性都了解經(jīng)期的煩惱，那么對(duì)于女性經(jīng)期的一些煩惱事，應(yīng)該怎樣對(duì)付呢？下面小編教大家一些妙招吧。

經(jīng)期會(huì)給女性帶來很大的煩惱，在這個(gè)特殊時(shí)期女性朋友要注意保健，才能緩解月經(jīng)期的不適。養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣對(duì)女性來講很重要，那么怎樣讓女性神清氣爽的度過月經(jīng)期呢?下面小編就為大家介紹幾種掃除經(jīng)期煩惱的方法，一定會(huì)讓你越發(fā)美麗。

1、女性月經(jīng)與精神因素有很大關(guān)系，精神過度緊張會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以適當(dāng)?shù)姆畔聣毫�，讓緊張情緒得到緩解，可以改善月經(jīng)不調(diào)。

2、經(jīng)期異味困擾著不少女性朋友，給女性帶來不少煩惱和尷尬。改善經(jīng)期異味就要從自身的衛(wèi)生做起。首先要在經(jīng)期穿棉質(zhì)的內(nèi)褲;再次要時(shí)常更換衛(wèi)生巾，最好每四個(gè)小時(shí)更換一次;最后要注意私處應(yīng)勤于清洗。

3、溫度對(duì)女性月經(jīng)影響很大，對(duì)于女性來講要注重身體保暖，特別是在經(jīng)期。這樣才能防治月經(jīng)問題的出現(xiàn)，否則容易引起月經(jīng)量過少甚至閉經(jīng)。

4、合理膳食對(duì)身體健康息息相關(guān)，女性經(jīng)期煩惱可以通過飲食調(diào)理來解決。下面為您推薦幾種掃除經(jīng)期煩惱的食療方：

杜仲黃豆排骨湯

材料：杜仲2片、黃豆適量、排骨3~4塊。

做法：黃豆浸泡3~4小時(shí)，排骨汆燙去血水洗凈;將所有材料大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮30分，加鹽調(diào)味即可。

作用：舒緩經(jīng)期腰酸背痛癥狀

紅豆山藥甜湯

材料：紅豆、山藥、姜片、紅糖。

做法：紅豆浸泡一晚，瀝干水分，放入鍋中加入姜片、清水，以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，然后放入切成小丁的山藥，煮至軟爛，加入紅糖調(diào)味即可。

作用：改善經(jīng)期浮腫癥狀