想大吃一頓甜食，卻擔(dān)心發(fā)胖?這個愿望可在月經(jīng)期實現(xiàn)!月經(jīng)期是“瘦身福利期”，也是“荷爾蒙調(diào)整期”，在這個非常時期，你一定不要錯過以下美事!

冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經(jīng)期，這些“瘦身克星”可以被綠燈放行!在月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成!更重要的是，在平時晚餐后，你的新陳代謝速度會有所減緩，可在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點不比白天慢!

如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花，那最好的愿望實現(xiàn)時間是月經(jīng)期!當(dāng)然，從月經(jīng)期第4天開始，人體的糖分代謝速度會漸漸恢復(fù)正常，那時一定要管好自己的嘴哦!

在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經(jīng)結(jié)束后，你看上去還是一樣水靈動人!

另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔(dān)心在夏季被曬黑!

由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%!可碳酸飲料的缺點顯而易見，大量糖分會讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣……但好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鐵元素。

這種自我防御反應(yīng)也會保護鈣元素的流失，此時適當(dāng)喝些碳酸飲料，基本不用擔(dān)心缺鈣問題!而月經(jīng)期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料，過冷的溫度會讓你身體受寒，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是最好的選擇!

美國醫(yī)學(xué)專家指出，對于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分!既然平時很難睡哪么久，不妨在月經(jīng)期好好享受!月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達到最佳狀態(tài)，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月!

或喝杯暖暖的甜豆?jié){，不但不會增加多余卡路里，還能使腸胃和大腦充分放松，讓你心滿意足地睡到天亮!

雙腳是人體與大地相連的唯一“通道”，在月經(jīng)期，體內(nèi)細胞和組織處于張開狀態(tài)，這時做足部SPA，能更快地幫你排出體內(nèi)毒素。美國紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效減少經(jīng)痛!