罪魁禍?zhǔn)字�一：壓�?/p>

職業(yè)女性在工作中長(zhǎng)期壓力過(guò)大招致了肉體慌張，從而使內(nèi)分泌紊亂，改動(dòng)了月經(jīng)的規(guī)律。

多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

罪魁禍?zhǔn)字�二：貪�?/p>

女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，招致卵巢功用紊亂，可惹起月經(jīng)量過(guò)少，以至閉經(jīng)。

無(wú)妨在食譜中添加大蔥、豆類(lèi)、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種狀況惹起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

罪魁禍?zhǔn)字�三：電磁�?/p>

手機(jī)、商務(wù)通，一個(gè)都不能少;微波爐、無(wú)繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽(tīng)她指揮，而是時(shí)多時(shí)少，攻擊的時(shí)間也沒(méi)有規(guī)律，令阿云很是懊惱。

各種家用電器和電子設(shè)備在運(yùn)用過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長(zhǎng)期作用于人領(lǐng)會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，招致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里�？季侩娖鞯目茖W(xué)運(yùn)用，盡量防止多種電器同時(shí)開(kāi)啟運(yùn)用，持續(xù)運(yùn)用時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，次數(shù)不宜過(guò)頻。

多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。

罪魁禍?zhǔn)字�四：便�?/p>

便秘可能會(huì)惹起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過(guò)度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。假如長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)發(fā)作子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)作充血，并失去彈性。若子宮持久堅(jiān)持在后傾位置，就會(huì)發(fā)作腰痛、月經(jīng)紊亂。

每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對(duì)治便秘有顯著療效。

杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能促進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便成效。

核桃、酸奶、青梅干都是潤(rùn)腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但過(guò)量食用會(huì)弄巧成拙。