經(jīng)期進行劇烈運動 女人傷不起

月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，適當?shù)慕∩砘顒涌商岣呷梭w的機能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，所以女性在月經(jīng)期進行較輕程度的體育運動是完全可以的，但由于月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以劇烈運動可能增加出血量，會增添感染機會。

因此，建議月經(jīng)期進行體育運動應(yīng)注意適當減少運動量，避免劇烈運動和嚴格測驗，例如短跑、長跑、跳高、跳遠，三大球類，大負荷的力量練習(xí)等。另外，月經(jīng)期也應(yīng)該避免游泳。僅進行一些較溫和的運動，例如對抗不激烈的乒乓球，慢節(jié)奏的形體操，或者太極拳一類的運動。