DAY1　小心偏頭疼

隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也由此開始!起因是緣于雌激素水平的下降。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感。在感覺頭疼欲來的時(shí)候，就應(yīng)拉上窗簾，獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

DAY2　睡覺得像個(gè)BABY

月經(jīng)的第2天，下身的血流最為暢通，這可是個(gè)治療“念珠菌性陰道炎”的好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@時(shí)藥物最有效。另外，此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

DAY3　巧補(bǔ)維生素

這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃含維生素豐富的食品，此外，還可服用一些維生素的補(bǔ)充劑，這樣就會(huì)對(duì)預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。此外，如果你的嘴唇經(jīng)常生皰疹，那就應(yīng)盡量避免誘發(fā)因素，如身心高度緊張或過多日曬。

DAY4　減肥最當(dāng)時(shí)

此時(shí)，你的消化功能往往是良好的，但可惜的是，你的食譜卻沒有腸胃功能表現(xiàn)得那么好，你的身體正在努力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水。這時(shí)，你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，你并沒有刻意減肥體重卻略微下降!這個(gè)意外的收獲能激發(fā)你的減肥熱情。

DAY5　美發(fā)和美膚

雌激素水平很低，會(huì)使頭發(fā)失去光澤，面色蒼白。對(duì)策就是巧用鱷梨和蜂蜜。鱷梨中所含的生物活性物質(zhì)能保護(hù)頭發(fā)不干燥，使之保持柔軟和更富有彈性。而蜂蜜中含有皮膚所需的全部養(yǎng)分，維生素、微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚具有鎮(zhèn)靜、保養(yǎng)和預(yù)防皮膚病的功效。

DAY6　排除廢料

此時(shí)新陳代謝全速運(yùn)行，是排除體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時(shí)機(jī)。因此你每天要至少飲兩升水。因?yàn)槿梭w在20分鐘之內(nèi)只能吸收200毫升水分，所以全天的飲水要分布合理：飲水次數(shù)寧可多些，而每次飲量則應(yīng)少些。

DAY7　飲出健康

月經(jīng)將近結(jié)束的時(shí)候，對(duì)血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平慢慢地開始上升了。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會(huì)幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。

DAY8　補(bǔ)養(yǎng)神經(jīng)

此時(shí)最容易出現(xiàn)神經(jīng)過敏和情緒的波動(dòng)，最愜意也是最有效的方法就是給自己做一個(gè)舒緩神經(jīng)的SPA。將10滴馬鞭草精油、4滴薰衣草精油和4滴檸檬精油滴入浴缸，注意水溫最高不超過38攝氏度，攪拌均勻后進(jìn)行一次全身放松浴，入浴時(shí)間最長不超過20分鐘。

DAY9　狀態(tài)超好

雌激素水平繼續(xù)上升，即使你現(xiàn)在通宵達(dá)旦地參加PARTY或加班，睡眠較少，臉上也不會(huì)留下什么痕跡，這都應(yīng)歸功于激素的奇效。此外，你會(huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)此刻你的頭發(fā)和肌膚的狀態(tài)也特別好，會(huì)有很多人稱贊你“印堂發(fā)亮”。

DAY10　看牙醫(yī)的最佳日子

隨著免疫系統(tǒng)越來越好地進(jìn)行運(yùn)作，此時(shí)你幾乎沒有感染的可能，而且，與此同時(shí)怕痛的感覺明顯縮小。這天是看牙醫(yī)和治療牙病的最佳日期。 DAY11　工作達(dá)人

現(xiàn)在正是28天中感覺最好的時(shí)候，肌膚狀況良好，身心平衡，情緒也格外好，理解力也特別強(qiáng)，口才一級(jí)棒并富有說服力。現(xiàn)在是你面試和談判的最好時(shí)機(jī)。你不會(huì)輕易上當(dāng)，受人欺騙，考試時(shí)你也不會(huì)膽怯害怕，高度的注意力會(huì)使你的難題迎刃而解。

DAY12　盡情性愛

這是拍x線照片的最理想日期，此時(shí)胸部組織十分柔軟，因而x線透視效果特別好。此時(shí)你的性欲會(huì)變得強(qiáng)烈，毫不奇怪，這是因?yàn)榕怕哑谌找娼咏�。你�?huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)男人對(duì)你尤其獻(xiàn)媚。十分正常!因?yàn)槟悻F(xiàn)在全身散發(fā)出女人味，十分性感。

DAY13　別忘避孕

現(xiàn)在身體只想一件事：懷孕;而你可能只想著另外一件事;避孕。不想當(dāng)媽媽，那么在17天之前就別忘了準(zhǔn)備好各種避孕工具�，F(xiàn)在市面上銷售的排卵試紙，就是通過測(cè)量晨尿中激素水平的高低來指導(dǎo)受孕或避孕的。

DAY14　嗅覺靈敏

現(xiàn)在你的嗅覺特別靈敏，因此你對(duì)男性的愛情引誘力特別強(qiáng)烈。這時(shí)的女性，如果要判斷她是否喜歡一個(gè)男人，好像是根據(jù)鼻子的嗅覺來決定的。對(duì)任何女性來說，這正是為自己尋找一種新香水的最好時(shí)機(jī)，邁開你的雙腿，去逛下香水店吧。

DAY15　抑制食欲

排卵后胃口大開是完全正常的現(xiàn)象，身體儲(chǔ)存能量，為可能的受孕做好準(zhǔn)備。用甜食和油膩食物來對(duì)付饑餓并不是好辦法，最好的對(duì)策是多吃水果和喝茶，它們都能很好地抑制食欲。

DAT16　脂肪燃燒最迅速

排卵后，假若受孕不成功，身體就開始為下次的行經(jīng)期慢慢地做準(zhǔn)備。雌激素水平猛烈下降，開始了孕酮的“統(tǒng)治時(shí)期”。激素會(huì)努力使下一個(gè)卵子在這一月經(jīng)周期中發(fā)育成熟。激素的這些變化，會(huì)促進(jìn)脂肪燃燒，所以如果你現(xiàn)在多吃水果和多運(yùn)動(dòng)，就能多減掉幾公斤體重。

DAY17　預(yù)防水腫

從今天開始，身體的輕快感覺會(huì)越來越少，減肥的成果也開始消失，這都是因?yàn)樵谏眢w中有很多積水的產(chǎn)生。預(yù)防的方法有很多，例如在烹調(diào)中最好少用鹽，多喝一些薏米水。

DAY18　促進(jìn)腸蠕動(dòng)

遲緩感覺往腸道轉(zhuǎn)移并不罕見，腸道容易產(chǎn)生情性，因而導(dǎo)致便秘。為預(yù)防起見，應(yīng)多吃能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的高纖維食物，如土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜。此外，菠蘿、無花果和李子均是天然消化好幫手。

DAY19　不宜看牙醫(yī)

現(xiàn)在的身體變得十分敏感，包括口腔，這可能是孕酮所引起的。刷牙太猛會(huì)引起牙齦病，但這時(shí)不宜去看牙醫(yī)，因此如果要治療牙周病或拔智齒最好往后推遲。

DAY20　草藥營造好情緒

情緒開始輕微波動(dòng)，許多女性在此時(shí)會(huì)感到做事沒動(dòng)力，懶散加重。幸而有金絲桃這種天然草藥來幫助你，它可是營造好心情的幫手。倘若此時(shí)的你很容易神經(jīng)敏感和易激動(dòng)，金絲桃茶則有很好的療效，能使你快速地恢復(fù)冷靜沉著的心態(tài)。

DAY21　小心痘痘

皮脂腺全速運(yùn)行，它會(huì)讓你的痘痘如雨后春筍般迅猛生長。千萬不要在家自己動(dòng)手?jǐn)D痘痘，否則可能就會(huì)變成炎癥。在清潔頭發(fā)時(shí)要用中性而柔和的洗發(fā)水，這樣頭發(fā)上的皮脂腺就不會(huì)堵塞。

DAY22　增添能量

由于激素的作用，身體的代謝功能在此時(shí)很強(qiáng)，能充分利用身體中的養(yǎng)分，這使你的身體獲得更為充足的能量。有一種富含鐵的水果，可幫助身體將能量更加暢通地送達(dá)細(xì)胞，它就是被譽(yù)為能量好助手的李子。

DAY23　享受陽光

現(xiàn)在盡可能多地享受日光的照射，并經(jīng)常去空氣新鮮的地方活動(dòng)，這會(huì)使你的精神放松，而且對(duì)于心態(tài)的平衡也有很好的作用，要知道陽光和新鮮空氣都是壞心情的克星。此外，你還應(yīng)將緊張的或讓你感覺負(fù)擔(dān)很重的日程往后推移幾天。

DAY24　補(bǔ)充維生B6

月經(jīng)前的痛苦日益臨近，許多女性感到胸部慢慢地腫脹，肚子也鼓了起來，這通常是所謂經(jīng)前綜合征。維生素B6被譽(yù)為神經(jīng)維生素，能消除胸口脹痛。核桃仁、麥芽、香蕉、杏、豌豆和土豆中都含有豐富的維生素B6。

DAY25　回歸自我

行經(jīng)前的幾天雖然工作效率不高，但敏感性卻上升。這也有其好的一面，由于對(duì)工作付諸行動(dòng)的緊迫感下降，也就能贏得時(shí)間回到自我，提高生活質(zhì)量，重新盡情享受家庭的溫暖。

DAY26　松弛，再松弛

經(jīng)前緊張綜合征在此時(shí)厲害起來，甚至可能使你產(chǎn)生抑郁、惡心、神經(jīng)質(zhì)或頭暈。其實(shí)，很多方法都可以改善月經(jīng)前不快的癥狀，例如音樂、冥想和呼吸練習(xí)就有助于消除上述癥狀，使身心松弛。

DAY27　肌膚受濕潤

肌膚現(xiàn)在對(duì)外界影響反應(yīng)敏感，極易發(fā)紅和干燥。因此需采用更加水潤的護(hù)膚品，這樣才能夠給肌膚提供充足的水分和養(yǎng)分。

DAY28　煙酒害處大

酒精對(duì)卵巢有損害作用，長期酗酒破壞卵巢的分泌功能，使性激素分泌的量和比例失調(diào)，從而導(dǎo)致性欲低下，甚至月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕、停止排卵等。據(jù)報(bào)道長期酗酒的女性，40歲以下者87%有卵巢功能障礙，并由此而引起性欲低下、月經(jīng)不調(diào)。

婦女對(duì)煙草中的毒素極為敏感。煙草中的苯并芘進(jìn)入婦女體內(nèi)后，能破壞卵母細(xì)胞，使成熟的卵子減少，造成月經(jīng)紊亂;吸煙還使女性生育能力下降，絕經(jīng)期提前，甚至發(fā)生卵巢癌。