月經(jīng)前總有不適反應(yīng)，要及時把這些不適感都寫出來，帶著日記看大夫，排除經(jīng)前心境惡劣障礙。即便被確診為經(jīng)前心境惡劣障礙，也別緊張。這種問題通過心理調(diào)適、生活方式調(diào)試，以及藥物治療，可以得到解決。
一般來講，調(diào)整心情是所有治療的基礎(chǔ)。還要改善生活方式，加強運動，養(yǎng)成規(guī)律運動的好習(xí)慣。適當補充鈣、鎂、維生素B6、維生素E等。多喝水，少喝咖啡，少吃高鹽、高糖食物和巧克力。癥狀嚴重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用雌孕激素合劑、抗抑郁藥等藥物進行治療。
一般來講，調(diào)整心情是所有治療的基礎(chǔ)。還要改善生活方式，加強運動，養(yǎng)成規(guī)律運動的好習(xí)慣。適當補充鈣、鎂、維生素B6、維生素E等。多喝水，少喝咖啡，少吃高鹽、高糖食物和巧克力。癥狀嚴重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用雌孕激素合劑、抗抑郁藥等藥物進行治療。
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經(jīng)前不適宜寫日記？