夏日，人體的生物鐘會隨著氣溫的升高而發(fā)生變化，特別是女性在經(jīng)期更要注意保健。

面對炎熱，人們總想盡一切辦法降溫散熱。不過女性經(jīng)期若過于貪涼，容易受寒引發(fā)疾病，如痛經(jīng)、經(jīng)期延長、月經(jīng)不調(diào)等。為此，專家提醒夏季尤其要做到經(jīng)期保健。

●不要將空調(diào)溫度調(diào)得太低，不要久吹電風扇，尤其是在入睡之后。腹部注意保暖，以免受涼，導致痛經(jīng)和延長經(jīng)期。

●不要貪吃冷飲。否則，不僅會引起胃腸道因冷刺激而導致的痙攣，而且會引發(fā)或加重痛經(jīng)。

●不要洗冷水浴。人體是通過出汗來調(diào)節(jié)體溫，并排泄體內(nèi)"廢物"，洗冷水浴會使毛細血管驟然收縮，汗孔關閉，機體熱量無法向外排放，生理調(diào)節(jié)機能出現(xiàn)紊亂。經(jīng)期時人體抵抗力較低，冷刺激易引起傷風、感冒、腰背酸痛、月經(jīng)失調(diào)、陰道炎等病癥。

●不要坐臥石凳。因為石凳含潮濕之氣，長時間坐臥，極易被潮氣所傷，引起肌肉組織收縮、痙攣、抗病能力下降、氣血運行不暢，可導致腹痛、月經(jīng)減少、經(jīng)期延長等婦科病。