圍絕經(jīng)期是指婦女絕經(jīng)前后的一段時(shí)期(從40歲左右開始至停經(jīng)后12個(gè)月內(nèi)的時(shí)期)，包括從接近絕經(jīng)出現(xiàn)與絕經(jīng)有關(guān)的內(nèi)分泌、生物學(xué)和臨床特征起至最后1次月經(jīng)后1年，也就是卵巢功能衰退的征兆，一直持續(xù)到最后1次月經(jīng)后1年。是正常的生理變化時(shí)期。

圍絕經(jīng)期功血是每個(gè)女人必然經(jīng)歷的階段，它是卵巢功能衰退，生育功能趨于終止的表現(xiàn)，但每個(gè)人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等，時(shí)間長(zhǎng)短不一，長(zhǎng)者可延續(xù)幾年，短者幾個(gè)月。輕者安然無(wú)恙，重者影響工作和生活。甚至?xí)�發(fā)展成為疾病，故于圍絕經(jīng)期需做好充分的預(yù)防。

圍絕經(jīng)期需適當(dāng)補(bǔ)充雌激素

因?yàn)閲�絕經(jīng)期主要是體內(nèi)雌激素水平波動(dòng)或下降，使用激素替代之治療，能夠緩解圍絕經(jīng)期癥狀;延緩泌尿生殖道的退行性改變;預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，減少骨折;降低心血管疾病的發(fā)生率;減少早老性癡呆的發(fā)生;減少結(jié)直腸癌的發(fā)病率;減少結(jié)締組織和上皮的萎縮。

除此之外，可以通過(guò)飲食適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，但食物中的雌激素畢竟含量很低，故嚴(yán)重者一定要看醫(yī)生。簡(jiǎn)要介紹幾項(xiàng)飲食療法。

1、黃豆是天然植物性的雌性荷爾蒙，女人應(yīng)該從年輕時(shí)就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。每天保證喝一杯濃豆?jié){，每周1～2次吃點(diǎn)兒家常豆腐。

2、用當(dāng)歸、枸杞子、仙靈脾煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來(lái)的癥狀。

3、多吃黃色食物，因?yàn)辄S色食物可以健脾強(qiáng)胃，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)�，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀�？梢猿３缘狞S色食物有：黃豆、南瓜、夏橘、檸檬、香蕉、柿子等。