有很多的人們在懷孕期間并不知道應(yīng)該如何正確的預(yù)防痔瘡，才能夠幫助我們的身體更加的健康的，那么在懷孕的時候，我們每天應(yīng)該定時的排便才是最好的，對于這樣的現(xiàn)象我們應(yīng)該如何做才是最好的，會不會影響到我們的身體呢？就讓我們一起來了解一下。

1、孕婦媽媽三餐要飲食規(guī)律。

不能少吃多吃，要定時定量的飲食。 早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

2、每天孕婦媽媽都要鍛煉一下身體，不要長期的坐著。

應(yīng)該每天都要適當(dāng)?shù)倪\動。這樣子可以促進肛門直腸部位的血液回流，每天堅持做每天堅持做10—30次提肛動作(即有意識地收縮肛門)，這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液循環(huán)，減少發(fā)病。

3、每天都要定時排便。

保持肛門周圍清潔，排便時不要久蹲不起或過分用力，盡量養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。

4、每天都要多多補充水分。

多補充水分，每日至少喝1000ml水。體內(nèi)水分如補充不足，糞便就干、硬，在腸道運送困難，用力排便就會加重痔瘡，且通過肛門時易擦破粘膜出血。

5、防止便秘和腹瀉。

不要久忍大便，要養(yǎng)成定時良好的排便習(xí)慣，大便時不要在廁所看書讀報，避免久蹲廁所，久蹲容易引起肛管靜脈擴張或曲張，以免肛門局部受到刺激但，每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。

孕婦患上痔瘡若不能及時的治療，對孕婦，對腹中的胎兒都有不同程度的影響，因此孕婦對于痔瘡要提高警惕，重視痔瘡的防治。

懷孕給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，在平時的時候我們一定要按照正確的方式來排便，保護著我們的身體，更加的健康才是最好的，所以避免這樣的便秘的癥狀，在懷孕期間多吃一些健康的蔬菜，比如說一些蘋果和香蕉都有一個非常好的通便的效果。