女性朋友們在睡覺晚上的時候都會有一些打呼嚕的癥狀是這樣的方法產(chǎn)生的，那么你知道嗎？女性朋友們經(jīng)常打呼嚕也會變得非常的脆弱，給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，女人經(jīng)常打呼嚕也是老的比較快，建議我們應(yīng)該按照正確的方式來改善保護著我們的身體才是最好的，就讓我們一起來了解一下。

常打鼾老得快還會讓人變壓抑

1、常打鼾老得快

一個常打鼾的女人，往往會有氣血不暢的情況。肌膚沒有氣血滋養(yǎng)的話，面部的肌膚就會開始變得松弛，變得愈來愈粗糙，時間長了，魚尾紋就會漸漸地出現(xiàn)了。想要知道，魚尾紋的出現(xiàn)，往往意味著一個女人已經(jīng)開始變老了，所以說，女人們不想要老得那么快的話，請一定要去治療打鼾的這個毛病喲。

2、常打鼾讓人變壓抑

從心理狀況分析，往往在人際交往中心理壓力比較重的女人，更容易出現(xiàn)打鼾的情況。這種女人在睡前又不懂得放松自己，保持高度緊張的情緒入睡的話，更容易影響神經(jīng)發(fā)出正確的指令。如此一來，原本就比較不活潑、壓抑的女人，不就會變得更加壓抑了嗎?

所以說，女人們睡前要釋放自己的心理壓力，要將工作和生活，白天和夜晚分開來，不要將壓力和緊張，帶到家里去了。遇到了天大的事情，白天就算接受不了，也不要到了帶到家里去想。尤其在上床睡覺前，請一定要讓身心放松，忘記所有不開心的事情。

除了上面這兩個影響之外，女人們常打鼾還會影響和身邊的人關(guān)系。因為經(jīng)常打鼾，往往動靜比較大，對于淺睡眠的人來說，常和打鼾的人同一個房間睡覺，很容易影響睡眠。如此一來，兩人之間會出現(xiàn)矛盾，漸漸關(guān)系也會變得疏遠了。所以說，有打鼾習(xí)慣的女人們，要想辦法改善喲。

女人經(jīng)常打鼾的改善方法

1、減肥

部分女人出現(xiàn)打鼾的情況，是因為太胖了。因為過于肥胖會致使咽喉部位出現(xiàn)狹窄的情況，如此一來就會影響氣的排出，從而影響呼吸，以至于出現(xiàn)打鼾的情況。所以說，太過肥胖的女人們，請要想辦法健康的減肥。

2、戒煙酒

有打鼾習(xí)慣的女人們，在平日里要記得戒煙酒。因為吸煙會加重呼吸道的癥狀，再著飲酒還會加重打鼾，兩者都沾的話，對于會打鼾的女人來說，這可不是件好事喲。

3、選擇合適的枕頭

枕頭也會影響人體打呼嚕?這可是真的，女人們在挑選枕頭時，可不要只挑好看而不實用的喲!

A、枕頭不能太軟，否則頭部枕在上面時，脖子會出現(xiàn)后仰，如此一來頭部和脖子之間就會出現(xiàn)彎曲的狀態(tài)，這樣會使得喉部的肌肉處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致打鼾的現(xiàn)象出現(xiàn)。

B、枕頭不能太硬，頭部枕著太硬的枕頭時，脖子就可能窩住，很容易造成呼吸不夠順暢的情況，以至于出現(xiàn)打呼嚕的情況。

C、另外，枕頭高度也要適中，不管是高了還是低了，都會導(dǎo)致脖子不舒服，容易影響呼吸，從而導(dǎo)致打鼾的現(xiàn)象出現(xiàn)。

4、手術(shù)

打鼾若是已經(jīng)特別影響你的生活了，你特別想要打鼾離開你的世界的話，那么就做手術(shù)，而且見效的速度還挺快的。但是小編提醒，手術(shù)是有風(fēng)險的，而且整個治療的過程應(yīng)該會比較痛苦。若是，沒有做好準備的話，還是不要手術(shù)比較好。

女性朋友們經(jīng)常打呼嚕，改善著我們的身體的疾病，讓我疾病困擾著我們的身體，所以在平時的時候，我們一定要按照正確的方式來改善打呼嚕的癥狀，給我們的女性朋友們得到一個非常好的改善的效果，讓我們女性朋友們帶來非常健康的保護，否則的話也會危害著我們女性朋友們的身體的。