來月經(jīng)的時候，那么每個人的體質(zhì)也是各不相同的，有的人的頭發(fā)也會出現(xiàn)一些出油的現(xiàn)象，這樣也會影響到女性的身體健康得，那么在來月經(jīng)期間到底可不可以洗頭發(fā)的呢？有哪些要注意的事項我們就應(yīng)該來看看，到底應(yīng)該怎么樣更好的去保養(yǎng)自己來月經(jīng)的時候。

生理期期間，是否可以洗頭呢?支撐不可以洗頭發(fā)理由是，經(jīng)期洗頭，會刺激血管收縮，進而增加痛經(jīng)的風(fēng)險;再者，經(jīng)期時女性抵抗力較差，很容易因洗頭受涼，導(dǎo)致頭痛、感冒等不適癥狀。

這種說法并不完全科學(xué)，首先，增加痛經(jīng)風(fēng)險一說純屬子虛烏有，研究表明，90%的痛經(jīng)屬于原發(fā)性痛經(jīng)，它的出現(xiàn)就是由于子宮內(nèi)平滑肌劇烈的收縮，對子宮內(nèi)的血管造成壓迫，導(dǎo)致短時間內(nèi)缺血而引發(fā)的疼痛。洗頭，并不會對子宮的肌肉收縮造成影響;而另外10%的痛經(jīng)，則是由于婦科病多造成的并發(fā)癥狀，與洗頭更是毫無關(guān)聯(lián)。

再有，生理期期間洗頭，容易受寒的說法的確有道理，但是只要做好保暖工作，一定可以有效地避免，因此，生理期期間不能洗頭的說法不足為信任。

不可否認(rèn)的是，生理期期間，女性的身體的確處于較為特殊階段，有不少禁忌還是需要回避的，下面就為大家總結(jié)一些。

飲食

當(dāng)處在生理期時，女性在飲食上應(yīng)該避免生涼、辛辣等刺激性較強的食物，它們會導(dǎo)致氣血運行不暢，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。

此外，由于失血，還應(yīng)多吃富含微量元素鐵的水產(chǎn)、瘦肉、血豆腐、動物內(nèi)臟等食材，可以起到補血的功效。

運動

不少女性認(rèn)為在月經(jīng)期間進行適量的體育鍛煉，可以促進血液循環(huán)，避免痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，這種說法并不科學(xué)，要想避免痛經(jīng)，運動應(yīng)該選擇在月經(jīng)之前的一段時間，經(jīng)期間應(yīng)該避免劇烈運動，否則，極易導(dǎo)致導(dǎo)致出血量增加，或經(jīng)期增長的情況;當(dāng)然一些舒緩的運動，如散步、瑜伽等運動還是可以進行的。

衣著

月經(jīng)期間，女性的衣著應(yīng)該是寬松舒適的，過于緊致的衣服會對血管造成壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，造成痛經(jīng);還容易對私處造成摩擦，導(dǎo)致水腫充血。

對于經(jīng)期的禁忌，一定要科學(xué)地進行判斷，才能更好的對身體進行調(diào)理。

在來月經(jīng)的時候，其實就應(yīng)該要經(jīng)常去洗頭發(fā)，因為這個時候頭發(fā)里面的臟東西是非常多的，如果是不注意干凈衛(wèi)生，也會影響到我們的身體，健康得，那么我們就應(yīng)該用熱水來清洗，或者是選擇一些適合自己的一些保養(yǎng)品，還有就是一定要經(jīng)常的去按摩自己的頭皮的。