為什么有的女性到了更年期的時候都會出現(xiàn)一些發(fā)胖的行為？那么這個時候到底應(yīng)該怎么辦？應(yīng)該要盡快的避免，減肥過度會增加自己，出現(xiàn)一些骨質(zhì)疏松或者是骨折的幾率，所以當(dāng)女性到了更年期的時候還是應(yīng)該要注意。

不過也有一部分女性，身材出現(xiàn)了發(fā)胖的跡象。這是因為年齡增加以后，活動變少了，體內(nèi)消耗能量也減少了，多余的能量就堆積在身體里，就會開始慢慢變胖，盡管吃的不多，也仍是這種情況。有些女性為了能夠保持身材，開始進(jìn)行各種減肥，出發(fā)點是好的，但是這卻會對健康造成影響，特別是骨質(zhì)。更年期女性過度減肥，只會增加骨折的危險幾率。

處于更年期的婦女要謹(jǐn)慎減肥，特別是絕經(jīng)后，因為卵巢功能停止了，能夠生成的雌激素大量減少，很容易使骨質(zhì)流失，引起骨折以及骨質(zhì)疏松。除了卵巢能生成雌激素之外，脂肪也是一個重要生成場所。要是脂肪減少了，那么雌激素就會減少，從而影響到骨質(zhì)。因此，身體太瘦或者是減肥過度的女性，體內(nèi)雌激素含量都比較低，引起的骨折、骨質(zhì)疏松的幾率也比較高。

另外，有些女性到了更年期后，出現(xiàn)了胸悶、頭疼、耳鳴等不舒服的情況，如果這種情況下還要進(jìn)行減肥，一些疾病也會接踵而來，對于健康來說更是不利。

更年期如何健康減肥?推薦2個中醫(yī)減肥方法

中藥泡腳方：木瓜茯苓冬瓜皮

準(zhǔn)備適量的木瓜、茯苓、冬瓜皮，一起放入鍋中后加入水，水開了后小火繼續(xù)煮15分鐘后就可以，之后加入一些清水，水溫差不多在40°，直接泡腳十五分鐘就可以。

用這道藥水泡腳，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，以及血液循環(huán)和脂肪代謝，每天堅持泡腳，大概半個月后就能看到效果。

中藥飲：陳皮車前草綠茶飲

把陳皮、車前草洗干凈后，加入綠茶后用開水沖泡，然后悶蓋十分鐘就可以飲用。

車前草可以利尿，陳皮可以促進(jìn)消化和健脾胃，綠茶則有降脂效果，這三者一起飲用，可以減掉因為消化不良引起的虛胖。在每天飯后一小時后飲用，堅持半個月，可以看到瘦身效果。

如何避免更年期變胖呢?最重要的是要做到飲食合理，甜食、脂肪量多的的食物、零食都要少吃，多吃維生素含量多的食物。還要加強(qiáng)身體鍛煉，例如慢跑、練練太極也很不錯。

大家都知道，到了更年期，大家還是應(yīng)該要積極的去保養(yǎng)自己的身體，不然的話也會讓自己出現(xiàn)一些傷害的，那么更年期如果是過度的減肥，可能會引起一些骨質(zhì)疏松，甚至也可能會讓自己出現(xiàn)一些腰酸背痛的，那么女性就應(yīng)該要謹(jǐn)慎的去減肥。