我們都知道，一般到了天氣比較炎熱的情況下，很多人都習慣性的去喝一些啤酒，尤其是一些冰鎮(zhèn)的啤酒，是不是感覺非常的舒服的呢？那么女性喝啤酒到底會不會發(fā)胖？到底應該怎么喝才是最安全的，我們就應該了解下女性喝啤酒哪些好處和壞處。

女性喝啤酒會不會發(fā)胖

喝啤酒本身是不會讓人發(fā)胖的，因為它所含有的熱量并不高，只是一種帶有酒精的飲料而已。啤酒讓人發(fā)胖的主要原因，還在于喝啤酒的時候吃的東西，這才是導致身體過胖的罪魁禍首。

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啤酒真正發(fā)揮效用主要就是在喝酒以后會讓人的食欲大開，導致身體在不知不覺中攝入了過多的高脂肪食物，因而導致身體發(fā)胖。當然啤酒適當飲用不會導致發(fā)胖，但是如果飲用過量的話，就會導致酒精含量，過多攝入酒精代謝以后會產生一種叫做乙酸的物質，可以加快身體的脂肪合成，也是導致人體變胖的主要原因。

怎么喝啤酒不發(fā)胖

1. 喝酒前吃東西

喝啤酒之前適量的喝酸奶或者是牛奶是比較好的，這一類食物能夠幫助抑制人體對酒精的吸收，還能夠增加飽腹感，減少熱量攝入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，幫助增加膳食纖維以減少喝酒量。

2. 控制飲食量

喝酒的過程中酒精會為身體提供熱量，這個時候不妨試著控制飲食量，減少食物中攝入過多的熱量。

3. 喝酒時跟茶水交替喝

喝酒時喝茶水能夠幫助身體補水，加速酒精的代謝，避免酒精在體內停留過長時間而導致更多熱量釋放轉化成脂肪。

4. 每天適量喝啤酒

一升啤酒=一兩白酒。啤酒終屬酒類，一升啤酒的酒精含量相當于一兩多白酒的酒精含量。

一般來說，成人每次喝啤酒最多以一二百毫升為宜，一天不要超過500毫升(一瓶)。所飲啤酒最適宜的溫度在12-15℃，此時酒和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時爽口感最為明顯。冰鎮(zhèn)啤酒應適量飲用，不宜與腌熏食品共餐。

如何選擇適合自己的啤酒

1、生啤、純生適合瘦子喝

生啤酒，就是沒經過高溫殺菌的啤酒，用冷過濾的方法，保持啤酒最原始、最新鮮的味道。而純生啤酒，是在生啤的基礎上通過低溫過濾，把微生物、雜質去掉，避免熱損傷。

與加熱滅菌的熟啤不同，生啤含有更豐富的維生素，因此保存時間不長，在好山好水的地方最多售賣。而純生啤酒可以幾個月不變質，保留了生啤的風味。

不過，由于生啤酒中的鮮酵母可以助消化，促進胃液分解，增進食欲，所以特別容易導致發(fā)胖，瘦子喝比較合適。而純生啤酒的酵母菌雖然沒有生啤多，但是含量依然比熟啤多，還是容易使人發(fā)胖哦!

2、干啤、熟啤適合減肥的人喝

干啤酒，就是高發(fā)酵度酒，口味純正，沒有甜、后苦等味道。由于發(fā)酵度高，所以熱量低，殘?zhí)浅煞謽O少。

而熟啤就是普通啤酒，酒里面的酵母已經被高溫殺死，不會繼續(xù)再發(fā)酵，比較穩(wěn)定，保存時間比較長，而且不容易發(fā)胖。

所以，這兩種啤酒都適合正在減肥的人飲用，而糖尿病人適合喝干啤。

3、酒精敏感宜選擇無醇啤酒

市面上的大部分啤酒，酒精度在3%-7%。而無醇啤酒的酒精度小于0.5%，遠低于普通啤酒，原麥汁濃度可以保持在3.0°P以上，二氧化碳含量高，口感比較刺激。

酒精比較敏感的人群，可以考慮無醇啤。

適當的喝一些啤酒，也可以增加女性的一些身體的體質，而且經常喝啤酒也可以給我們的心理帶來很大的好處，但是經常的酗酒或者是經常長時間的去，喝啤酒，肯定會影響自己身體健康，甚至也可能會讓自己出現一些發(fā)胖的行為，那么大家一定要多注意這樣的生活習慣才行。