我們都知道，一般到了天氣比較炎熱的情況下，很多人都習(xí)慣性的去喝一些啤酒，尤其是一些冰鎮(zhèn)的啤酒，是不是感覺(jué)非常的舒服的呢？那么女性喝啤酒到底會(huì)不會(huì)發(fā)胖？到底應(yīng)該怎么喝才是最安全的，我們就應(yīng)該了解下女性喝啤酒哪些好處和壞處。

女性喝啤酒會(huì)不會(huì)發(fā)胖

喝啤酒本身是不會(huì)讓人發(fā)胖的，因?yàn)樗�所含有的熱量并不高，只是一種帶有酒精的飲料而已。啤酒讓人發(fā)胖的主要原因，還在于喝啤酒的時(shí)候吃的東西，這才是導(dǎo)致身體過(guò)胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

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啤酒真正發(fā)揮效用主要就是在喝酒以后會(huì)讓人的食欲大開(kāi)，導(dǎo)致身體在不知不覺(jué)中攝入了過(guò)多的高脂肪食物，因而導(dǎo)致身體發(fā)胖。當(dāng)然啤酒適當(dāng)飲用不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但是如果飲用過(guò)量的話，就會(huì)導(dǎo)致酒精含量，過(guò)多攝入酒精代謝以后會(huì)產(chǎn)生一種叫做乙酸的物質(zhì)，可以加快身體的脂肪合成，也是導(dǎo)致人體變胖的主要原因。

怎么喝啤酒不發(fā)胖

1. 喝酒前吃東西

喝啤酒之前適量的喝酸奶或者是牛奶是比較好的，這一類食物能夠幫助抑制人體對(duì)酒精的吸收，還能夠增加飽腹感，減少熱量攝入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，幫助增加膳食纖維以減少喝酒量。

2. 控制飲食量

喝酒的過(guò)程中酒精會(huì)為身體提供熱量，這個(gè)時(shí)候不妨試著控制飲食量，減少食物中攝入過(guò)多的熱量。

3. 喝酒時(shí)跟茶水交替喝

喝酒時(shí)喝茶水能夠幫助身體補(bǔ)水，加速酒精的代謝，避免酒精在體內(nèi)停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間而導(dǎo)致更多熱量釋放轉(zhuǎn)化成脂肪。

4. 每天適量喝啤酒

一升啤酒=一兩白酒。啤酒終屬酒類，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量。

一般來(lái)說(shuō)，成人每次喝啤酒最多以一二百毫升為宜，一天不要超過(guò)500毫升(一瓶)。所飲啤酒最適宜的溫度在12-15℃，此時(shí)酒和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時(shí)爽口感最為明顯。冰鎮(zhèn)啤酒應(yīng)適量飲用，不宜與腌熏食品共餐。

如何選擇適合自己的啤酒

1、生啤、純生適合瘦子喝

生啤酒，就是沒(méi)經(jīng)過(guò)高溫殺菌的啤酒，用冷過(guò)濾的方法，保持啤酒最原始、最新鮮的味道。而純生啤酒，是在生啤的基礎(chǔ)上通過(guò)低溫過(guò)濾，把微生物、雜質(zhì)去掉，避免熱損傷。

與加熱滅菌的熟啤不同，生啤含有更豐富的維生素，因此保存時(shí)間不長(zhǎng)，在好山好水的地方最多售賣。而純生啤酒可以幾個(gè)月不變質(zhì)，保留了生啤的風(fēng)味。

不過(guò)，由于生啤酒中的鮮酵母可以助消化，促進(jìn)胃液分解，增進(jìn)食欲，所以特別容易導(dǎo)致發(fā)胖，瘦子喝比較合適。而純生啤酒的酵母菌雖然沒(méi)有生啤多，但是含量依然比熟啤多，還是容易使人發(fā)胖哦!

2、干啤、熟啤適合減肥的人喝

干啤酒，就是高發(fā)酵度酒，口味純正，沒(méi)有甜、后苦等味道。由于發(fā)酵度高，所以熱量低，殘?zhí)浅煞謽O少。

而熟啤就是普通啤酒，酒里面的酵母已經(jīng)被高溫殺死，不會(huì)繼續(xù)再發(fā)酵，比較穩(wěn)定，保存時(shí)間比較長(zhǎng)，而且不容易發(fā)胖。

所以，這兩種啤酒都適合正在減肥的人飲用，而糖尿病人適合喝干啤。

3、酒精敏感宜選擇無(wú)醇啤酒

市面上的大部分啤酒，酒精度在3%-7%。而無(wú)醇啤酒的酒精度小于0.5%，遠(yuǎn)低于普通啤酒，原麥汁濃度可以保持在3.0°P以上，二氧化碳含量高，口感比較刺激。

酒精比較敏感的人群，可以考慮無(wú)醇啤。

適當(dāng)?shù)暮纫恍┢【�，也可以增加女性的一些身體的體質(zhì)，而且經(jīng)常喝啤酒也可以給我們的心理帶來(lái)很大的好處，但是經(jīng)常的酗酒或者是經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的去，喝啤酒，肯定會(huì)影響自己身體健康，甚至也可能會(huì)讓自己出現(xiàn)一些發(fā)胖的行為，那么大家一定要多注意這樣的生活習(xí)慣才行。