我們都知道，寒涼的體質(zhì)也是很多女性朋友們的體質(zhì)，我們都知道女性和男性的身體也是各不相同的形式，應(yīng)該要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的身體健康問(wèn)題，才可以讓自己的身體不再出現(xiàn)一些寒冷的體質(zhì)，那么為什么女性更容易偏向，寒冷的體質(zhì)，應(yīng)該要注意一些壞習(xí)慣才行。

1.節(jié)食

有些女性為了減肥，就會(huì)把水果當(dāng)成主食來(lái)吃，在平時(shí)只吃青菜和水果，其實(shí)這樣的行為是極其錯(cuò)誤的，因?yàn)榍嗖怂�果性寒涼的是比較多的，經(jīng)常這樣吃，很容易導(dǎo)致寒涼體質(zhì)。所以女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃牛肉和羊肉，多吃紅棗和紅糖水，可以有效的避免貧血。

2.天天上班坐著看電腦

很多女性由于工作的需要，常常面對(duì)電腦，久坐者不運(yùn)動(dòng)，即使下班以后也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間坐在電視機(jī)面前，不到戶外進(jìn)行體育鍛煉。這樣整天坐著血都會(huì)停滯在小腹部位，就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，很容易導(dǎo)致下身出現(xiàn)淤血的現(xiàn)象，長(zhǎng)期如此很容易導(dǎo)致盆腔發(fā)生炎癥，一旦出現(xiàn)炎癥臉上就會(huì)長(zhǎng)黃斑等多種皮膚問(wèn)題。

3.更愛(ài)喝涼茶

有的女性朋友老是喜歡長(zhǎng)痘痘，聽(tīng)說(shuō)涼茶可以防治痘痘，很多女性就會(huì)選擇大量喝涼茶來(lái)防治痘痘。其實(shí)涼茶是一種中藥成分的飲料，而且涼茶是一種性寒涼的飲料，所以經(jīng)常喝涼茶會(huì)損傷陽(yáng)氣，就會(huì)變成寒涼體質(zhì)。

4.過(guò)度愛(ài)美

現(xiàn)在很多女性都喜歡穿一些低腰低胸的衣褲，而且喜歡穿緊身褲和超短裙子，即使在冬天也是流行穿裙子的，下面就穿一條薄襪子，整個(gè)下身都會(huì)變得冷凍起來(lái)，我們都聽(tīng)過(guò)一句話：寒從腳下起，經(jīng)常穿裙子是很容易導(dǎo)致寒涼體質(zhì)發(fā)生的。

寒涼體質(zhì)怎么調(diào)理

1、腹部進(jìn)行熱敷

對(duì)于寒性體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)，腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時(shí)堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位，出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性們下半身血液循環(huán)不足，可以堅(jiān)持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

2、經(jīng)常敲膽經(jīng)

不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過(guò)敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

3、熱水泡腳

每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)人體開(kāi)始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

4、小型有氧運(yùn)動(dòng)

體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。

那么當(dāng)女性朋友們的體質(zhì)變得非常的寒冷，就應(yīng)該要積極的去糾正一些壞毛病，因?yàn)檫@些壞毛病肯定會(huì)影響到自己的身體健康，所以大家一定要把自己的身體調(diào)理好，以后才不會(huì)出現(xiàn)這樣的體質(zhì)，才不再影響自己，而且才可以保證自己的健康問(wèn)題。