我們都知道天氣也是越來越冷了，那么在飲食方面就應(yīng)該要多注意，盡量的，不要去吃一些比較冷的東西，那么天氣冷的情況下，到底吃什么東西才可以，達到養(yǎng)生了，天氣開始變涼，吃什么才是最好的，女性朋友一定要謹記，不然也會讓自己出現(xiàn)一些寒冷的體質(zhì)。

天氣開始變涼 女人吃什么對身體好

今天是處暑，這個時節(jié)到來意味著天氣開始變涼了，在這樣熱涼交替的時期，女人們需要選對食物吃，才能起到滋養(yǎng)身體的效用，否則的話，只能起到反效果，以至于身體受到損傷。

對此，小編提醒女人們，接下來的日子里，不妨吃這些東西養(yǎng)身體吧。

1、梨

這個時候吃梨是相當(dāng)正確的，因為接下來的天氣不僅干燥而且多風(fēng)，使得人體很容易燥熱，同時體內(nèi)的水分也容易流失。而梨含有大量的水分，吃它有助身體補水，而且還能滋潤肺部，為人體降火清熱喲。

當(dāng)然吃法有很多，可以直接削皮食用，也可以削皮后切成塊狀再淋上蜂蜜一起吃，也可以將其削皮后，再將果核掏出來并且洗好，然后加一些冰糖蒸煮食用。不管是哪一種方法，對身體都有滋養(yǎng)的效用，所以說，女人們接下來想要養(yǎng)身體的話，不妨吃些梨吧。

2、山藥

這種食物很常見，在菜市場中隨處可見，女人們要記住，這可是滋養(yǎng)身體的佳品，平日里可以多吃它。因為吃它有助補益五臟，甚至還能有助強健筋骨。此外，還有安神清心的效用，對于因為身體燥熱而無法安然入睡的女人來說，常吃它有助改善失眠問題喲。

至于吃法的話，也很多，比如說削皮洗凈后切成片狀，然后和黑木耳一起炒，兩者搭配清熱解毒，很是不錯喲�；蛘呤窍髌は磧糁�后切成圓柱狀，然后加水直接煮湯喝也行。若是這樣煮食材不夠豐富的話，也可以搭配其他食材，比如說魚肉、蓮子等等。

3、鴨肉

鴨肉有滋陰的效用，尤其適合干燥的天氣食用，比如說現(xiàn)在吃就很好。今天是處暑時節(jié)，它的到來以為著干燥多風(fēng)的秋季要來了。未來的日子里身體會因為干燥的天氣而變得十分的燥熱，從而導(dǎo)致體內(nèi)的陰氣被大量消耗，為了維護體內(nèi)的陰陽平衡，女人們需要滋陰。

對此，建議女人們常食鴨肉，常喝鴨湯，因為這種肉類有滋陰利水的效用，吃它有助滋陰養(yǎng)津的喲。

女人日常飲食禁忌

天氣開始變涼了，除了要注意增衣之外，還需要注意飲食禁忌，因為很多女人生病就是因為吃錯了食物所致的。為了在接下來的日子里，不讓身體受傷的話，女人們在飲食方面就要多注意一些，一些禁忌有其要注意!

1、不要亂補

天氣接下來會慢慢變涼的，不少女人為了身體能夠更好地對抗寒冷和疾病，便會想法子進補，通過食療方法提高身體的抗病能力。小編提醒，這樣的想法是好的，但是要注意不能隨意亂補，飲食進補需要選對食物，還要講究方法的。建議在進補的時候，所選的食物最好是以滋陰潤燥為主，如銀耳、豬肺之類的。

2、刺激類不要吃

接下來的日子雖然天氣會慢慢轉(zhuǎn)涼，但是事實上夏季的余熱還未全部褪去，因此，女人們的體內(nèi)還有殘留著不少的余熱，此時若是常吃刺激類的食物，如辣椒等，身體就容易變得更加燥熱喲。

天氣非常的寒冷，大家一定要記得多吃一些溫補的東西，那么就應(yīng)該要多注意腹部的保暖問題，還有就是多吃一些蛋白質(zhì)的植物才可以保證女性的身體更加健康，尤其是女性，就應(yīng)該要多注意自己的身體保健問題，就應(yīng)該要吃一些牛肉羊肉的食物，才可以讓自己身體更好。