不良的生活方式肯定會傷害到我們的身體的，但是有一個良好的生活方法真的可以幫助我們抗衰老，以及可以更好的去保養(yǎng)自己的身體，健康的，那么到底有哪些生活方式也是非常適合的，健康的生活方式，到底有哪些？每天去多走路或者是跑步，是不是真的可以達(dá)到健康的效果的呢？

1.常獨(dú)處心理更健康

健康的生活方式有哪些?哈佛大學(xué)分析了814項相關(guān)研究后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常獨(dú)處的人，更清楚自己的生活狀態(tài)，也會更多地與父母、兄弟姐妹，鄰居和同事聯(lián)系交流，他們的心理狀態(tài)更好。

2.每天都比前一天多走幾步

走路能有效對抗糖尿病、預(yù)防老年癡呆等。每天快步走可以提高免疫力，使感冒幾率降低30%。但每天走多少步合適，一直沒有準(zhǔn)確定論，美國杜蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，只要每天比前一天多走幾步，就能達(dá)到健身的效果，使身體各項機(jī)能得到鍛煉。

3.一周喝次酒更長壽

健康的生活方式有哪些?研究人員對87項研究進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，平均一周喝一次酒可以降低人體內(nèi)有害膽固醇，預(yù)防糖尿病，對抗膽結(jié)石并控制體重，偶爾喝次酒的人壽命也更長。

4.每天一杯茶血管好

每天喝一杯茶的人，發(fā)生心衰或其他重大心血管疾病的概率比不喝茶的低35%。

一般來說，有一些健康的生活方式真的是非常重要的，所以一些女性朋友們就應(yīng)該多選擇一些走路或者散步，或者是一些瑜伽的，因為這些運(yùn)動真的是特別好的，因為經(jīng)常坐，這些運(yùn)動也可以讓女性的身體更加健康，甚至也可以關(guān)系到他們的一些生命的安全的。