很多女性朋友們都認為這個皮膚好不好，就是因為遺傳的問題，或者是自己的身體里面那些垃圾太多而導致的，那么如果是垃圾太多，肯定會出現(xiàn)一些青春痘，色斑，皮膚暗黃，那么其實皮膚好不好，跟自己的一些生活方式也是密不可分的，如果是經(jīng)常吃一些油膩的，或者是一些辛辣的食物，肯定會傷害到自己的皮膚，到底應(yīng)該怎么做才可以，讓自己的皮膚更好的。

準則一：晚餐避免吃得太飽

晚餐時，如果吃得太飽，會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。

準則二：清除掉臉上的妝容

在睡前一定要清除掉臉上的妝容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。

準則三：濕水浸泡茶袋壓在眼皮

在睡前用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，還能防止魚尾紋的產(chǎn)生。

準則四：不要忘記清潔頸部

每天潔面的同時，不要忘記清潔頸部;涂抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜，因為護膚產(chǎn)品通常都能讓頸部緊致。

那么在晚上的時候還是應(yīng)該要注意盡量的，應(yīng)該吃的比較清淡一點，晚上盡量的不要吃特別薄的，因為這樣的話肯定會影響自己的輻射問題，那么就應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且多喝水都可以讓我們的皮膚保持非常健康的呢。