我們是不是經(jīng)常坐著或者躺著的，如果是經(jīng)常坐著和躺著的一些危害到底是什么呢？有研究表明，經(jīng)常坐著肯定會(huì)患這個(gè)結(jié)腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)也是非常高的，那么為了我們的身體更加健康，我們到底應(yīng)該怎么做才可以讓我們的身體更好？不再出現(xiàn)一些疾病呢？

喜歡久坐不動(dòng)的人其結(jié)腸息肉復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高，即使他們?cè)谛菹⑵陂g參與了一些娛樂(lè)休閑運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑或打高爾夫球等，也無(wú)法降低這種風(fēng)險(xiǎn)。

每天坐著(比如寫作或閱讀)達(dá)11個(gè)小時(shí)或更多時(shí)間的人比每天坐不到7個(gè)小時(shí)的人患上息肉的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出45%。坐時(shí)間越長(zhǎng)，患結(jié)腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)也越高。此外，久坐還與結(jié)腸癌早期發(fā)病和死亡存在相關(guān)性。

專家建議，預(yù)防大腸癌，要改變久坐不動(dòng)的狀態(tài)，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)一下。其次，應(yīng)多運(yùn)動(dòng)。研究顯示，每天慢跑30分鐘的人，患大腸癌的幾率要比一般人少30%。最后，還應(yīng)管好嘴。減少糖、動(dòng)物脂肪和膽固醇等的攝入，多吃一些富含膳食纖維和維生素的食物。

尤其是一些辦公室里面那些人員，不要經(jīng)常的去做，這因?yàn)榻?jīng)常做的話也會(huì)影響到我們身體健康，經(jīng)常坐著會(huì)讓自己的血液不喜歡，甚至可能會(huì)出現(xiàn)，些靜脈曲張的，可以會(huì)讓自己出現(xiàn)一些結(jié)腸息肉的，所以大家一定要適當(dāng)?shù)娜プ邉?dòng)一下的呢。