我們是不是都知道，女性朋友們的身體健康，也是可以代表著身體更好的，卵巢也是對女性非常重要的，如果是卵巢能夠保持永遠(yuǎn)的年輕，女性的身體機(jī)能才會越來越好的，怎么樣才可以讓自己的卵巢保持的更加健康的呢？專家說改善自己的一些不良的生活習(xí)慣，多吃一些對卵巢比較好的時(shí)候才可以的呢。

1、請盡量不要吃止痛藥

怎樣能夠讓卵巢保持年輕?很多女人痛經(jīng)的時(shí)候或者是出現(xiàn)其他疼痛的時(shí)候，會選擇吃藥物止痛。要知道經(jīng)常吃止痛藥對導(dǎo)致卵子沒有那么活躍，卵子失去活性的話，就意味著卵巢不好了。所以說，請盡量不要吃止痛藥。如果身上疼痛明顯的話，不妨通過按摩或者是食療的方法減痛吧。

2、吃些鶉鳥蛋

怎樣能夠讓卵巢保持年輕?女人們都知道雌激素對卵巢有滋養(yǎng)的作用，而鶉鳥蛋中含有的賴氨酸、卵磷脂等物質(zhì)，女人們吃了之后，有助女人們補(bǔ)充身體的雌激素，當(dāng)激素充足時(shí)，卵巢被營養(yǎng)充分滋養(yǎng)的話，自然會顯得很年輕。

這里推薦一種鶉鳥蛋的吃法，建議將準(zhǔn)備好30克何首烏，15克生地，將其它們放入鍋中加水1升水煎煮，煮開之后將汁液取出來。單獨(dú)放涼之后，再和3個鶉鳥蛋一起放入鍋中煮一會。將蛋煮熟之后剝殼再放入鍋中煮一會，之后將鶉鳥蛋和湯一起倒入碗中食用，建議一天吃一次就好了。

3、最好是母乳喂養(yǎng)寶寶

很多女人生了寶寶之后，害怕喂奶的時(shí)候會導(dǎo)致咪咪不再挺拔，所以不愿意母乳喂養(yǎng)寶寶，怎樣能夠讓卵巢保持年輕?小編提醒，采用母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，會抑制卵巢的排卵功能，在一定程度上也是在保護(hù)卵巢。

4、多曬曬太陽

很多女人體內(nèi)都蘊(yùn)藏著寒氣，這些東西不及時(shí)被排出的話，也會侵害卵巢的。所以說，女人們沒事的時(shí)候應(yīng)該曬曬太陽，尤其是現(xiàn)在這樣寒冷的天氣時(shí)，更應(yīng)該如此，時(shí)刻曬一曬讓身體暖起來。

其實(shí)如果是想讓自己的卵巢更加健康，更加好的情況下，大家就應(yīng)該要多注意，就應(yīng)該多吃一些對于卵巢比較好的一些食物，那么就應(yīng)該多吃一些鵪鶉蛋兒，或者是一些牛奶，還有就是雞蛋之類的，因?yàn)檫@些食物對于女孩子的卵巢機(jī)能是非常健康的，甚至吃了以后也可以讓自己更好的。