在春季里面，人們是很容易患上感冒的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體是處于抵抗力比較脆弱的時(shí)候，女性在這個(gè)時(shí)候是很容易患上感冒的，那么要怎么做好預(yù)防的工作呢，下面就來給大家介紹一下女性朋友感冒之后應(yīng)該吃什么食物吧。
喝雞湯與服用維生素C都不能治愈感冒
網(wǎng)絡(luò)上有許多關(guān)于感冒食療的傳聞，最為大眾常見的是“多喝雞湯能夠治愈感冒”與“多吃維生素能夠治療感冒”，但大量科學(xué)證明，這兩種說法沒有明確的科學(xué)證據(jù)。
從循證醫(yī)學(xué)的角度來說，感冒原本是一種只能通過人體本身免疫力克服病毒并達(dá)到痊愈效果的疾病，無論是雞湯、維生素還是感冒藥，其最終結(jié)果都只是為了緩解感冒癥狀、加快感冒病程、促進(jìn)人體免疫力發(fā)揮作用并促進(jìn)人體早日痊愈。
天氣干燥導(dǎo)致免疫變?nèi)跞烁菀赘忻?/strong>
進(jìn)入秋季后，空氣濕度開始大幅降低，一系列皮膚發(fā)癢、口干舌燥、上火長痘等癥狀都是因?yàn)?ldquo;秋燥”導(dǎo)致的。秋季天氣干燥，尤其是在常使用空調(diào)的房間中空氣濕度更低，這直接導(dǎo)致了人體口腔黏膜和鼻粘膜濕度降低。
人體的口腔黏膜與鼻粘膜是人體免疫力的第一道屏障，它們?cè)跐駶櫊顟B(tài)下能夠良好抵御來自外界的灰塵、細(xì)菌、病毒等，阻礙其進(jìn)入人體，但如果黏膜因干燥而降低濕度，就會(huì)失去其原本的作用，無法阻擋細(xì)菌病毒進(jìn)入人體，這也是為什么秋季容易患感冒的原因之一。
糖姜茶合飲
感冒了最好多吃一些糖姜茶。因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀�？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
少吃食鹽
少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
沖服蜂蜜
感冒了吃什么好的快呢?人們可以喝蜂蜜。因?yàn)榉涿壑泻卸喾N生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
多吃佐料
生姜有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。
上面的介紹就是女性朋友在感冒之后要注意的飲食的調(diào)理，建議女性朋友們做好預(yù)防感冒的措施，感冒對(duì)女性來說也是有很大影響的，在患上感冒之后也不要拖著要及時(shí)治療和調(diào)理，這樣才有一個(gè)健康的身體，希望上面介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
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