4、缺乏交流。
對你的健康很重要的交流，不僅是通過語音，更多的是面部表情、目光接觸和肢體語言。面對面的，有質量的社交活動，有助于心理、情緒和身體健康。
迷走神經(jīng)是最長的一條腦神經(jīng)，是給無意識的神經(jīng)系統(tǒng)指令的關鍵，如保持心率穩(wěn)定和控制消化。研究表明，迷走神經(jīng)也參與協(xié)調眼部注視、面部表情和聲音頻率，通過人的互動可以加強迷走神經(jīng)的張力，張力越高就能更好的調節(jié)心血管、免疫系統(tǒng)和血糖水平。
簡而言之，你和別人的交流越多，你就會變得更健康。
老派的解決方案：
收起你的智能手機，并花更多的時間和朋友見面交流。這不僅能鍛煉你的迷走神經(jīng)，讓朋友或同事分享你的情緒狀態(tài)，還能降低你的壓力水平。
5、不注意防曬
據(jù)2014年2月的一項調查結果顯示，45%的年輕女性仍然在使用曬黑床，盡管她們知道這可能讓她們患上皮膚癌。曬黑床的紫外線輻射，是太陽的12-15倍，這意味著你更容易產(chǎn)生皺紋、黑斑、厚革質皮膚和患上皮膚癌，并且是最致命的黑色素瘤。
老派的解決方案：
20世紀初，蒼白的皮膚曾風靡一時，因為這是有錢有閑的標志。而艾瑪-斯通(Emma Stone)和朱麗安-摩爾(Julianne Moore)，正在讓“白膚”時尚卷土重來。所以，大量使用防曬產(chǎn)品吧，包括你的嘴唇，還有太陽鏡和寬邊帽，加入明星們的行列吧!
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